X
ФИЛЬТРЫ:
статьи

Как загореть, не сгорев?

Содержание:

Красивый ровный загар, придающий коже бронзовый оттенок, — мечта, за которой мы гонимся, посещая солярии и отправляясь летом на море. Но земное светило коварно: приласкав теплом, оно способно сильно обжечь, испортив отдых и лишив надежды стать сексуальной мулаткой-шоколадкой. Узнайте, как не обгореть на солнце и обезопасить себя от болезней, вызываемых ультрафиолетом.

Польза и вред загара

Всем известно: солнечные лучи могут как дарить здоровье, так и вредить ему. Еще в школе на уроках физики нам рассказывали, что в солнечном спектре присутствуют инфракрасные (ИК) и ультрафиолетовые (УФ) лучи. Благодаря первым мы чувствуем тепло, а вот вторые, несмотря на мизерную долю — их всего 5%, способны воздействовать на клетки нашего организма, либо стимулируя выработку полезных веществ и укрепляя его защитные силы, либо разрушая иммунную систему и вызывая ожоги и онкологические заболевания.

Девушка на пляже

Ультрафиолет в небольших дозах приносит следующую пользу:

  • активизирует выработку витамина D, отсутствие которого приводит к рахиту в детском возрасте и остеопорозу — в зрелом;
  • усиливает генерацию половых гормонов;
  • стимулирует продуцирование серотонина — гормона радости, отвечающего за хорошее настроение;
  • подстегивает выработку витамина D3, укрепляющего иммунитет, нормализующего артериальное давление и избавляющего от депрессии.

«Передоз» ультрафиолета наносит вред:

  • ослабляет иммунитет, поскольку организм вынужден направлять все силы на защиту от ультрафиолетового излучения;
  • формирует старение. Ультрафиолет проникает в клетки кожи и меняет их генетический код, активизируя свободные радикалы, которые и способствуют старению;
  • полученные на солнце ожоги приводят к появлению меланомы и рака кожи.

Поэтому защита от солнца важна и нужна.

Кому противопоказан загар?

Цвет кожи (фототип) определяет ее предрасположенность к загару и сопротивляемость к воздействию УФ-лучей. Европейцы делятся на 4 фототипа:

Фототип II  III  IV
Кожа Белая с розовым оттенком и веснушками Белая Слоновой кости Смуглая
Волосы Белые, рыжие Блонд, светло-русые Каштановые, темно-русые Темно-каштановые, черные
Цвет глаз Голубой, зеленый Серый, чайный Карий Карий

Медики категорически не советуют загорать представителям 1-го и 2-го фототипов, поскольку они в течение 10-20 минут пребывания на солнце получают ожог.

Загар также запрещен:

  • онкологическим больным;
  • тем, у кого в роду были случаи меланомы;
  • на протяжении месяца после окончания приема антибиотиков;
  • детям до 3-х лет — их организм слабо сопротивляется ультрафиолету;
  • беременным.

Беременная на пляже

Однако и остальным, чтобы не обгореть на солнце, придется соблюдать определенные правила.

Как красиво загореть и при этом не сгореть?

Минимизировать вред от пребывания на солнце можно, правильно выбирая время загара, дозируя солнечные ванны и умело защищая себя от УФ-лучей.

Когда лучше загорать?

Наибольшая активность солнца приходится на период с 11 до 15 часов, а потому не стоит в это время испытывать судьбу и подставлять открытые участки тела под излучение агрессивного светила. Лучше выбирайтесь на пляж с 9.00 до 11.00 и с 15.00 до 17.00.

Как правильно загорать?

Первые солнечные процедуры должны быть непродолжительными — не более 20 минут, потом постепенно увеличивайте их длительность. Пейте больше воды, поскольку на солнце быстро происходит обезвоживание. Помните: вода и песок отражают лучи, а потому в море и на пляже быстрее появляются ожоги.

Девушка в купальнике

Чтобы не обгореть на солнце, уходите от жары в тень. Не беспокойтесь, там тоже можно загореть. Ученые доказали, что даже сквозь тучи проникает 40% солнечных лучей. Не пользуйтесь косметикой: солнце активизирует действие некоторых веществ, входящих в ее состав, и у вас могут появиться пигментные пятна или проявления аллергии, о которых мы писали в статье «Аллергия на коже».

Чем защищаться?

За 20-30 минут до выхода на солнце смазывайте кожу кремом с солнцезащитным эффектом. Чем выше показатель SPF, тем дольше действие средства. Однако его все равно нужно обновлять каждые 2-3 часа. Помните: крем спасет от ожогов, но не от разрушительного действия УФ-лучей на ДНК клеток и не предотвращает угрозу меланомы.

Медики советуют повышать естественную сопротивляемость организма ультрафиолету, вводя в рацион морковь, бананы, арахис, молоко, йогурт, тыкву, сладкий перец, морскую капусту, чеснок и помидоры.

Смотрите видео и слушайте советы Елены Малышевой и ее коллег относительно того, как не обгореть на солнце:


Забирай себе, расскажи друзьям!
Читайте также на нашем сайте:
Женские примочки-хитрости. Польза и вред
Женские примочки-хитрости. Польза и вред
Как создать уникальный образ
Как создать уникальный образ
Лазерное удаление фибром
Лазерное удаление фибром
Испанская косметика: секреты красоты от Кармен Видаль
Испанская косметика: секреты красоты от Кармен Видаль
Показать еще
Комментарии
Марина
2018-08-29 14:02:33
Тем у кого родинки на теле вообще нельзя загорать, да и всем остальным это противопоказано.
0
Лайк
Ответить
Мария
2018-06-23 12:53:29
Мне повезло в плане загара, ожоги бывают, но редко, кожа от природы смуглая и родинок нет вообще. А вот муж белокожий, вечно у него то руки обгорят, то ноги, причем с одной стороны больше, он у меня водитель. Один раз так обгорел, что дотронуться не могли до кожи, думали волдыри вылезут, но вот тут Пантенол и спас ситуацию, в аптеке вручили Пантенолспрей, лекарственный, отличается от других смайликом на упаковке и тем, что в Европе производится, т.е. оригинальный. Набрызгала на ожог, без растирания, все впиталось и утром ни волдырика ни сильных болей, еще раз набрызгала и дала рубашку с длинным рукавом на работу, чтоб не усугублял ситуацию. Теперь только этим средством и спасаемся.
1
Лайк
Ответить
Женя
2018-06-17 15:27:34
Я летом вообще не выхожу из дома без защитных средств, на лицо обязательно СПФ 50 наношу, потому что чуть прохлопаешь и пигментные пятна лезут, не красиво очень, как будто лицо грязное, а из-за того, что кожа смуглая, я быстро загар ловлю.
0
Лайк
Ответить
Марго
2018-05-31 19:35:11
У меня много родинок от загара появилось на спине, пару раз обгорела и остались такие последствия, теперь беру с собой кучу защитных кремов от солнца и пантенолспрей на случай ожога, только беру лекарственный со смайликом на упаковке (производство Европа), декспантенол в составе очень хорошо обезболивает, успокаивает ожог и нет стянутости кожи и никаких последствий. А крема стараюсь брать с SPF 50.
0
Лайк
Ответить
Вика
2018-05-29 14:32:43
У меня много родинок на тебе, стараюсь не загорать, но очень хочется.
0
Лайк
Ответить