Что такое зумба и почему она хорошо подходит для похудения

Чтобы расстаться с лишними килограммами и приобрести подтянутую и стройную фигуру к началу летного сезона, необходим комплексный подход. Отказ от вредных привычек, сбалансированное и продуманное питание, а главное — занятия спортом способны не только улучшить самочувствие, но и быстро отразятся на фигуре. Спортивные клубы предлагают большой выбор направлений фитнеса https://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/ и аэробики для контроля веса, но в этой статье мы поговорим о танцах для похудения, которые помогут избавиться от лишнего веса и получить весомый заряд бодрости и позитива.

Зумба доступна каждому!

В зумбе гармонично сочетаются движения из аэробики с элементами латиноамериканских танцев, хип-хопа и даже танца живота. Поэтому каждое занятие зумбой больше походит на танцевальную вечеринку, а программа упражнений составляется таким образом, чтобы внести максимальное разнообразие. Самым главным преимуществом зумбы считается ее доступность. Помимо классической зумбы существует еще как минимум 9 направлений, в том числе занятия в бассейне, высокоинтенсивные танцевальные тренинги, а также программы для детей и людей пожилого возраста. Поэтому заниматься зумбой может абсолютно каждый!

В чем польза от регулярных занятий зумбой?

Занятия зумбой отличаются высокой интенсивностью, при этом тренировочная программа выстраивается таким образом, чтобы чередовать и удачно сочетать упражнения высокой и низкой интенсивности. В сочетании с правильной диетой регулярные танцевальные занятия позволяют избавиться от килограмма лишнего веса в течение 1,5-2 недель, а сами танцевальные ритмы отличаются своей яркостью и помогают получить удовольствие от самого процесса. Среди других достоинств зумбы можно выделить:

• возможность улучшить контур фигуру, координацию и точность движений;
• помогает привести мышцы в тонус, при этом во время занятия задействованы все группы мышц;
• высокая интенсивность занятий стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• интенсивная нагрузка под динамичное музыкальное сопровождение помогает избавиться от стресса;
• возможность улучшить осанку, а также избавиться от болей в спине, шее и пояснице.

Для начала занятий лучше всего выбрать групповые программы. Это поможет получить дополнительный заряд мотивации, завести новые знакомства и иметь пример для подражания в виде более опытных участников. Кроме того, тренер или инструктор поможет поставить правильную технику выполнения упражнений, которая станет надежным базисом для дальнейшего развития и выполнения более сложных движений без риска получить растяжение и травму.