Чем полезен велосипед

Образ жизни в крупных городах, как правило, не способствует укреплению здоровья – загазованная атмосфера, напряженный рабочий график, нервные перегрузки и малоподвижный образ жизни. Всё это приводит к ослаблению жизненных сил человека. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, человек должен уделять время физическим нагрузкам на свежем воздухе.

Езда на велосипеде – прекрасный способ дать телу необходимую нагрузку. Какую пользу приносит езда на велосипеде? Прежде всего скажем, что организм человека по определению предназначен для активного образа жизни – он обладает огромным запасом прочности и неисчерпаемыми резервами. Главное, регулярно давать ему посильную нагрузку.
  
Итак, езда на велосипеде укрепляет сердце. Во время нагрузки мы заставляем его биться чаще, чтобы донести кровь до всех клеток, органов, мышц, участвующих в работе. Таким образом, происходит тренировка сердца, способствующая росту выносливости, улучшается кровообращение и устраняются застои, приобретенные в результате длительного сидения в офисе. Главное — не перегружаться и дать сердцу восстановиться после нагрузки.

Активно работают легкие. Происходит их вентиляция и кровь насыщается кислородом, недостаток которого ощущается в душных квартирах и офисах. Конечно же, так происходит только при езде за городом или при участии в велотурах. В результате регулярных нагрузок увеличивается объём легких (соответственно, большее количество кислорода попадает в организм при вдохе), снижается риск заболеваний дыхательной системы. Головной мозг насыщается кислородом, его работоспособность многократно увеличивается, память улучшается.

Укрепляются мышцы ног. Растет их сила и выносливость. Походка становиться легкой. Для женщин скажем: один из лучших способов подтянуть мышцы ягодиц и бедер — это велосипед.

Польза для зрения. В процессе езды приходится постоянно осматриваться по сторонам, таким образом, глаза работают то на ближнее расстояние, то на далекое. Эти постоянные фокусировки приводят к тренировке глазных мышц и, следовательно, к улучшению зрения.

Улучшение внимания. Езда на велосипеде требует от ездока постоянного внимания для контроля обстановки. При появлении на дороге объекта или объектов ездоку приходится совершать вычисления – в каком направлении и с какой скоростью движется объект, предвидеть его возможные пути. Одновременно необходимо оценивать покрытие дороги, возможные и существующие препятствия. Таким образом, совершается очень полезная тренировка.

В итоге становится понятно – польза от езды на велосипеде огромна. Физические возможности организма растут, возрастает его сопротивляемость, улучшается сон. Жизнь приобретает совершенно другое качество – радость тела и духа не покинут вас и всё вам будет по плечу!