Ребенок плохо спит: как улучшить сон малыша

Содержание:

Вопрос детского сна волнует многих молодых родителей. Семейные форумы забиты вопросами: «Плохо спит ребенок, 1 год. Нормально ли это?» или «Месячный ребенок плохо спит. Может он заболел?» В этой статье мы поговорим о том, почему ребенок плохо спит.

Почему ребенок плохо спит: 5 главных причин

Зачастую молодые родители предполагают, что малыши постоянно кушают и спят. Это мнение ошибочно. Ведь детский здоровый сон устроен не так, как взрослый.

Вечером взрослый человек ложится спать, а утром просыпается. По мнению мамочек, их ребенок тоже должен соблюдать такой режим, а вот и нет. Причина кроется в том, что сон бывает двух видов:

• Медленный — во время такого сна человек спит глубоко. В этой фазе сна ему зачастую не снятся сновидения, полностью расслаблены мышцы тела. Медленный сон — свойственный для ночи, и занимает большую часть от общего объема.
• Быстрый – сопровождается сновидениями, мышцы тела напряжены. Продолжительность этого сна намного меньше, он более поверхностный. Человек может переворачиваться с бока на бок, его очень легко разбудить. Именно такой тип свойственен деткам, поэтому не стоит от малышей ждать, что их сон будет таким же, как у взрослого человека. Таковы особенности физиологии.

Тревоги и страхи мамы сказываются на детском сне

Как известно, детки первого года жизни очень связаны с мамой, и на энергетическом уровне тоже. Стрессовые ситуации и тревоги молодой мамы могут стать основной причиной того, что ребенок плохо спит ночью, часто просыпается.

Когда в семье преобладают спокойствие и забота, то сон ребенка становится крепче и продолжительней. Попробуйте побороть плохие мысли в голове и полностью отдаться материнским чувствам.

Ребенок плохо спит ночью: может его что-то беспокоит?!

Деток первого года жизни часто беспокоят боли в животике. Колики часто возникают из-за попадания воздуха в желудок во время кормления. Сопровождаются боли в животике урчанием, ребенок становится беспокойным и часто поджимает ножки.

Понаблюдайте за малышом, поносите после кормления ребенка на руках в горизонтальном положении, чтобы пища лучше усваивалась. При болях в животике можно давать укропный отвар, детские сиропы от коликов или приложить грелку к животику малыша, это поможет снять боль и расслабиться.

Ребенок стал плохо спать: тревожат зубки?

Зубная боль приносит немало неприятностей даже взрослому человеку, а ребенку — тем более. Именно из-за нее дети становятся капризны, детский сон тоже нарушается. Некоторые детки более стойко переносят прорезывание зубиков, другие — наоборот.

Осмотрите десны ребенка: если есть покраснение и увеличение десны, то очень скоро у вашего крохи появится новый зубик. Сегодня существует масса препаратов, которые помогут снять зубную боль у малыша: гели, капли и охлаждающие погремушки-грызунки.

Ребенок в 1 год плохо спит ночью: нарушение режима дня

Когда ребенку 1 год, то причиной детской бессонницы наверняка является неправильный режим дня. Возможно, дневные часы отдыха у вашей крохи плавно переходят в вечерние. Часто мамы жалуются, что дети не хотят рано ложиться спать. Подумайте, может вы укладываете на дневной сон ребенка слишком поздно? Пересмотрите режим дня, больше гуляйте вместе на свежем воздухе, играйте в подвижные игры.

Температура в комнате и плотность одежды крохи

На форуме о детском здоровье встретился интересный случай. Мамочка спрашивает: «Ребенок, 8 месяцев, плохо спит. Кушает хорошо, целый день гуляем, активный. А как ночь — ворочается, плачет, лицо красное. Не могу понять, что не так?»

Оказалось, мама очень боялась, что ребенок заболеет или замерзнет, и надевала на ночь очень теплую синтетическую одежду, к тому же включала обогреватель рядом с манежем. Ребенку было очень жарко и некомфортно. Поэтому кроха не мог нормально спать.

Температура в комнате не должна превышать +22-23 °С. Одежда для сна должна состоять из натуральных тканей, с мягкими швами, желательно светлых тонов. Именно при такой температуре помещения и в такой одежде вашему ребенку будет комфортно спать.

Ребенок плохо спит. Что делать?

Чтобы улучшить дневной и ночной сон ребенка, есть несколько популярных рекомендаций и советов:

• постарайтесь просыпаться утром не позже 7.00-8.00 утра;
• дневные часы отдыха ребенку необходимы, но не слишком продолжительные и поздние. Укладывать малыша на дневной сон следует в 12.00-13.00. Если кроха лучше спит на улице, совместите прогулку с дневным сном;
• вечером искупайте кроху в теплой ванночке с отваром ромашки, это успокоит маленького непоседу;
• перед ночным сном не стоит слишком плотно кормить ребенка, ужин должен быть легким;
• исключите активные игры перед сном;
• проветривайте помещение 2 раза в день;
• почитайте крохе на ночь или спойте колыбельную.

Если ребенок плохо спит днем, то, возможно, он не нуждается в продолжительном дневном сне. Все мы люди разные, со своими особенностями и привычками, дети не являются исключением.

Некоторым деткам хватает поспать 30-40 минут днем, и они снова полны сил и энергии. Может Ваш ребенок именно такой?

Видеосовет от доктора Комаровского: как улучшить сон малыша и самим выспаться