Что такое созависимость в отношениях и как ее преодолеть?

Содержание:

С понятием «зависимость» все более-менее понятно, чаще всего подразумевается, что человек зависим от вредных привычек. А вот что такое созависимость в отношениях, к чему приводит подобное явление? И вообще – это чем считается: проблемой, болезнью, насколько опасно быть созависимым? Давайте узнаем мнение психологов на этот счет.

Что такое созависимость в отношениях?

Говоря о зависимости, что мы обычно имеем в виду? Человек страдает от пристрастия к алкоголю, наркотикам, азартным играм. Или настолько влюблен — прямо жить не может без объекта своих чувств, некоторые зависимы от работы – их называют трудоголиками.

А вот близкие и родные этих зависимых, которые переживают за них, страдают не меньше, пытаются помочь любыми способами – они как раз и испытывают созависимость в отношениях.

Но созависимым можно назвать не каждого. У этого состояния есть свои признаки, главный из которых — отказ от собственных желаний и полное погружение в проблемы другого. Такая созависимость в отношениях уже опасна. Не грозит ли вам подобное состояние?

Каковы причины созависимости?

Читать также:

Особенности национальной сепарации – отпустите взрослых детей!

У кого-то созависимость в отношениях формируется уже в браке. Но корни ее кроются еще в детстве. Люди созависимые обычно очень не уверены в себе. А появляется это чувство, если ребенок рос в неблагополучной семье или подвергался диктату родителей.

Чтобы заслужить любовь слишком властной матери, маленькая Маша всегда старалась уловить ее настроение, сделать что-то хорошее и полезное. Ей казалось – просто так ее не будут любить. Это стремление заслужить одобрение и похвалу потом так никуда и не делось.

Мария вышла замуж за пьющего человека и изо всех сил боролась, чтобы спасти его. Итог печален – развод после долгих лет мучений, а бывший муж так и пьет, деградируя окончательно.

Часто созависимость провоцируют общественная мораль, искусство и религия. Это ведь так романтично – посвятить себя служению любимому мужчине, полностью раствориться в нем или стать образцовой матерью, которая всю жизнь отдала детям, забыв о своих желаниях и потребностях.

Это похвально и благородно, если не переходит определенную грань. Каждый из нас – личность и не может отказываться от собственного «я».

Мы не поможем людям, делая за них то, что они могли бы сделать сами.  Авраам Линкольн

Самую сильную и искреннюю любовь нельзя путать с созависимостью. Как же в этом разобраться?

Какие признаки имеет созависимость?

Вы можете и не обращаясь к психологу, протестировать себя и понять, имеются ли у вас черты созависимости в отношениях?

Только честно отвечаем, свойственно ли вам:

• постоянное желание спасать близкого человека,
• повышенное чувство ответственности за его судьбу и уверенность, что без вас он пропадет,
• не покидающие страх и беспокойство: где он сейчас, дойдет ли домой пьяный, не проиграл ли последние деньги, не украл ли ценности из дома,
• стремление всегда контролировать поступки близкого человека,
• ощущение вины за то, что не можете изменить ситуацию,
• депрессивные состояния, чувство безысходности,
• вспышки агрессии, приступы гнева,
• обида на судьбу.

По сути, благие стремления помочь зависимому близкому превращаются в тотальный контроль и навязывание своей воли. Об основных проявлениях созависимости – в этом видео:

В чем опасность созависимости?

Тот, кому свойственна созависимость в отношениях, уже не живет своей жизнью. Его подстерегает множество опасностей: жены пьющих часто сами начинают выпивать, рушатся дружеские и родственные связи – разве пойдешь в гости с алкоголиком (стыда не оберешься).

Стремление выгородить зависимого приводит к постоянной лжи. А вечное пребывание в страхе и измотанные нервы вызывают целый букет недугов – от гипертонии до язвы желудка.

Наталья, спасая мужа-наркомана, упустила сына: Андрей рос, обделенный вниманием мамы, в школе часто был объектом насмешек и судьба трудного подростка ему была практически уготована. Плохая компания и проблемы с законом в юном возрасте – вот итог маминой созависимости. Спасая непутевого супруга, Наталья не заметила, как в беде оказался уже ее сын.

Можно ли избавиться от созависимости?

В большинстве случаев, созависимому самому очень нужна квалифицированная психологическая помощь. Но признать наличие проблемы, и чем раньше, тем лучше – может и должен каждый. Осознайте грустные, но очевидные вещи:

1. Если наркоман (игроман, алкоголик) сам не хочет менять свою жизнь и прилагать какие-то усилия, насильно вы его не исправите.
2. Беря на себя решение чужих проблем, вы только усугубляете безответственность зависимого – зачем ему что-то делать, если есть вы.
3. У вас не хватит ни физических, ни моральных сил контролировать и направлять в нужное вам русло чужую жизнь.

А специалист поможет восстановить самооценку, научиться слышать свои желания и потребности, отказаться от роли жертвы и заботиться не только о близких, но и о себе.

Кроме психолога, к кому еще созависимые могут обратиться за поддержкой? Многим помогают искренние слова молитвы, обращение в Богу, беседы со священником. При некоторых храмах работают центры реабилитации людей с зависимостью, там же оказывают помощь и их близким. Главное – не оставаться со своей бедой один на один.