X
ФИЛЬТРЫ:
статьи

Как побороть целлюлит с помощью диеты: советы профи!

В арсенале каждой девушки есть множество способов выглядеть привлекательно. Но когда наступает пора мини и бикини, а телевизионные и интернет ресурсы пестрят стройными подтянутыми телами звезд, едва ли не каждая из нас находит причины для недовольства своей фигурой. И зачастую причиной этому целлюлит. В этой ситуации лучшими помощниками станут спортзал и антицеллюлитная диета.

Что же такое целлюлит?

Это изменения в подкожно-жировом слое, нарушающие микроциркуляцию и отток лимфы. Другими словами застойные явления в жировой ткани. Кроме гормональных и генетических причин, немаловажную роль в развитии «апельсиновой корки» играет ежедневная малоподвижность, курение, нерациональное питание. В идеале проблему следует решать всесторонне - это массажи, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, в том числе алкоголя, натуральная пища. Но в действительности, немного дам могут выкроить достаточно времени, средств, мотивации к действию для достижения поставленной цели. Быстро и вкусно добиться результатов поможет антицеллюлитная диета.

Антицеллюлитная диета предполагает очищение организма, выведение шлаков и токсинов, а также улучшение обменных процессов в тканях.

Основа основ здорового питания является потребление не менее полутора литров очищенной воды в день. Вода «очищает» организм изнутри, благотворно влияет не только на состояние внутренних органов, но и питает кожу. Также отличным дополнением к правильному водному рациону станет зеленый чай. Достаточное количество выпиваемой за день жидкости обеспечивает хорошую работу почек, что в свою очередь способствует выведению излишков солей из организма. Для чего спросите? Избыток соли в организме притягивает жидкость, как следствие образуются отеки, которые приводят к нарушению микроциркуляции и лимфоотока.

Вторым негласным правилом, которое включает в себя антицеллюлитная диета, является отказ от потенциально вредных продуктов питания. Эти продукты ослабляют организм в целом, способствуют возникновению «апельсиновой» корки и избыточной массы тела. К ним следует отнести: фаст-фуд питание, полуфабрикаты, газированные напитки, алкоголь, колбасы, копчености, плавленые сыры, чипсы и их аналоги, конфеты и прочие сладости, майонез, чрезмерно соленая пища.

Антицеллюлитная диета предполагает дробное, частое питание правильными продуктами. Вот их перечень:

  • рыба и морепродукты
  • нежирные сорта мяса (телятина, индюшатина, курятина, крольчатина)
  • молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности (кроме сметаны, сливок, сыров)
  • овощи (кроме картофеля)
  • красные ягоды
  • нерафинированное оливковое масло
  • хлеб ржаной или отрубной
  • овсянка
  • гречка
  • авокадо, чернослив, миндаль, цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты).

Что касается последних, ешьте продукты этой группы в качестве перекусов и как основное блюдо в любом количестве. Объем порции на раз не более 250 грамм. Количество приемов пищи варьируется в зависимости от вашего желания от трех до пяти раз. Интервал между каждым приемом не менее 3 часов. Такое питание не только отлично справляется с проявлениями целлюлита, но и способствует правильной работе вашего кишечника, иммунной устойчивости (за счет обогащения витамином С), нормализации веса. Соблюдая ее, уже за месяц вы отметите отличные результаты.

Антицеллюлитная диета - ваш путь к стройным ножкам и аппетитной попе, но начиная ее, не забудьте проконсультироваться с врачом и запастись терпением.


Забирай себе, расскажи друзьям!
Читайте также на нашем сайте:
Польза пребиотиков для поддержания здоровья кишечника
Польза пребиотиков для поддержания здоровья кишечника
Аминокислоты в вегетарианской диете: мифы и реальность
Как витамин B поддерживает нервную систему
Как витамин B поддерживает нервную систему
Как после 50 оставаться здоровым и ухоженным? Разбираемся
Как после 50 оставаться здоровым и ухоженным? Разбираемся
Показать еще
Комментарии