Вся правда о паркуре

Паркур — стиль жизни, сутью которого является движение вперед и преодоление любых возникающих препятствий и жизненных ситуаций наиболее рациональным способом. Главная идея паркура — нет границ, существуют лишь препятствия, а любое препятствие можно преодолеть.

Основной технической целью паркура являлось обретение умения максимально быстро и эффективно перемещаться в любых условиях. В процессе тренировок трейсеры (от фр. Tracer — «прокладывающий путь» — так называют себя люди, занимающиеся паркуром) стремятся увеличить силу, ловкость, выносливость, координацию, баланс — главные составляющие этой дисциплины.

В наше время паркур практикуют во многих странах мира. Эта дисциплина предполагает индивидуальное совершенствование, так как при выполнении трюков никто со стороны не может ни помочь трейсеру, ни подстраховать его. Однако команды паркура все же существуют.

Самая известная, собранная еще «отцом» паркура Беллем, — «Ямакаси». Ежегодно 20 июля в Лиссе (небольшом городке возле Парижа) проходят дни паркура, во время которых команды трейсеров из многих стран могут продемонстрировать свое мастерство.

Как вы поняли, паркур является частью уличного спорта. Сегодня молодежь также выбирает уличную гимнастику, именуемую воркаут.

Паркур придумал и разработал Давид Белль

Действительно, основателем паркура считают именно Давида Белля. Однако на самом деле эту дисциплину разработал офицер военно-морского флота Джордж Геберт. В 1902 году на Острове цветов (Сент-Пьер, Карибское море) проснулся вулкан Мон-Пере — потоки лавы и тучи пепла угрожали смертью всему живому.

Джордж Геберт руководил эвакуацией жителей. Благодаря его стараниям было спасено более 700 человек. Именно это событие вдохновило Геберта на создание новой дисциплины, призванной тренировать тело и укреплять дух.

Вернувшись во Францию, Джордж Геберт разработал собственную методику тренировок — «натуральный метод», — основные принципы которой заключены во фразе «Быть сильным, чтобы быть полезным». Упражнения, которые давались на тренировках, можно подразделить на 10 основополагающих групп.

Это — ходьба, бег, прыжки, передвижение на четырех конечностях, скалолазание, эквилибристика, преодоление полосы препятствий, бросание и умение поднимать тяжелые предметы, плавание и методы самозащиты.

Достичь совершенства в паркуре можно очень быстро

Любой вид спорта требует от неофита регулярных занятий на протяжении довольно длительного периода времени. Паркур — не исключение. Лишь после многолетних тренировок трейсер достигает полного контроля над своим телом, обретает способность реально оценивать свои возможности и использовать обретенные умения и навыки без риска для жизни и здоровья.

Человек, занимающийся паркуром менее 5 лет, считается начинающим. Лишь по истечении вышеупомянутого срока можно говорить о реальных достижениях.

Любой достаточно ловкий подросток может перепрыгивать различные препятствия, а значит, заниматься паркуром.

Трейсеры утверждают, что в корне отличаются от подростков, просто познающих пределы своих возможностей, ставящих себя выше закона и не думающих о последствиях своих действий. Неопытные тинейджеры чаще всего просто не задумываются о том, какой вред могут нанести себе или другим людям.

В отличие от них, трейсеры ставят перед собой вполне определенную задачу — разработать маршрут перемещения из одной точки пространства в другую с минимальным риском для себя и окружающих, затратив для этого минимум сил и времени. Для этого они подолгу отрабатывают каждое движение, чтобы в той или иной ситуации полученный навык срабатывал на уровне рефлекса.

Паркуром лучше начинать заниматься с детства

До 17 лет не рекомендуется осваивать эту дисциплину, поскольку лишь по достижении данного возраста окончательно формируется скелет. Ведь паркур предусматривает довольно большие нагрузки на костно-мышечную систему, особенно на суставы, поэтому желательно, чтобы все процессы формирования тела были уже завершены.

Травмы бывают лишь у новичков

Травмы, хотя бы мелкие, поначалу бывают у всех, кто занимается паркуром. Другое дело, что у тех, кто стремится к максимально быстрому результату и всеобщему признанию, травм гораздо больше и тяжесть повреждений выше. Кроме того, следует учесть, что паркур оказывает сильное воздействие на суставы и скелет в целом, даже при правильно построенных занятиях этих проблем не избежать.

Рацион трейсера не имеет значения

Рацион трейсера призван обеспечивать низкое содержание жира в организме и поддержание постоянной массы тела, а также позволять добиваться сочетания не очень большого объема мышц с пластичностью, гибкостью и подвижностью. Употребляемые продукты питания должны способствовать укреплению костей скелета и высокой функциональности суставов.

Одеваться трейсер может как угодно

Действительно, в данном виде спорта не существует какой-либо определенной формы для занятий. Однако, подбирая одежду для паркура, следует учесть некоторые рекомендации.

Так, любые куртки для данной дисциплины не подходят — некоторые из них ограничивают подвижность, другие чрезмерно объемные. Кроме того, велик риск порвать данный вид одежды при резком движении.

В паркуре немало смертельных случаев

Нет, случаев со смертельным исходом не так уж много, да и происходили они не с профессионалами, а с неопытными подростками, всего лишь пытавшимися подражать трейсерам.

Чаще всего такие случаи были связаны с падением с большой высоты, когда человек пытался преодолеть сравнительно небольшое расстояние между крышами соседних зданий или же перепрыгнуть шахту лифта. Профессиональные же трейсеры получают травмы, несовместимые с жизнью, чрезвычайно редко.

Занимающиеся паркуром чаще всего травмируют ноги и колени

Да, но этим список травм не ограничивается. Поскольку данная дисциплина направлена на выявление способностей всего тела, травмироваться может практически любая его часть.

Имеют место такие травмы, как перелом ключицы, лучевой кости, травма лучезапястного сустава, травмы мышц и связок бедра, травмы голени и стопы, отбитые пятки.

Девушки паркуром не занимаются

Девушки также осваивают паркур, но трейсеров среди них гораздо меньше, чем среди представителей сильного пола.

В обыденной жизни паркур совершенно бесполезен, особенно для девушек.

Паркур позволяет чрезвычайно быстро передвигаться в большом городе, например, в часы пик. Также эта дисциплина позволит трейсеру если не отразить нападение хулиганов, то хотя бы с легкостью оставить преследователей позади.

Особенно такое умение важно для девушек, от природы не обладающих навыками борьбы. Кроме того, паркур — прекрасный способ сохранять фигуру и тонус мышц.