Дефицит памяти как защита организма, или Почему мы постоянно что-то забываем?

Содержание:

Бывает ли с вами такое, что вы не помните, куда положили ключи, или рассказывая что-то собеседнику, забыли слово, которое часто употребляли? Такое происходит со многими людьми. Причины забывчивости могут быть самые разные. Сейчас мы рассмотрим каждую по отдельности.

Особенности мозга

Наш удивительный компьютер находится в постоянной работе, обрабатывая очень много информации. Некоторую мозг отсеивает, а некоторую прячет для будущего.

Если бы мозг хранил всю информацию, которую мы получаем, он бы перегрузился. В какой-то степени забывчивость – это своеобразная защита нашего мозга.

Также можно отметить, что мозг весьма хитер, а поскольку запоминание информации – это энергозатратный процесс, он будет стараться относиться ко всем полученным данным избирательно, тем самым экономя ресурсы организма.

Атеросклероз и сахарный диабет

При этих заболеваниях происходит сужение просвета сосудов, следовательно, количество крови, поступающей в мозг, уменьшается. От недостатка кровоснабжения (питания) мозга память ухудшается.

Диабет может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера.

А все из-за того, что главные центры памяти теряют чувствительность к инсулину, то есть не только органы становятся диабетическими, но и сам мозг. Поэтому при таких болезнях и возникают проблемы с памятью.

Способы борьбы с забывчивостью

Регулярная физическая нагрузка поможет бороться с забывчивостью. В процессе тренировок сосуды расширяются, приток крови к мозгу увеличивается, и он работает лучше. Более того, регулярная физическая нагрузка приводит к развитию новых сосудов, что тоже значительно улучшает кровоснабжение. Таким образом, человек думает лучше.

Образование новых сосудов помогает доставлять в мозг сахар. Без его наличия в мозге на свою память не стоит рассчитывать. Чем человек старше, тем хуже его память. Поэтому пожилым особенно важно двигаться.

Наш глаз наделен сложной системой чувствительности и двигательными нервами. У каждого глаза по шесть мышц, которые позволяют ему двигаться в разных направлениях, и по три двигательных нерва, управляющих движениями глаз. Их чувствительные окончания активизируют затылочные нервы головного мозга, где рождаются образы, поэтому очень полезно в течение тридцати секунд двигать глазами по кругу.

Принципы правильного питания помогут снизить вес и за счет этого улучшить работу сосудов. Питаться важно 4-5 раз в день, употребляя достаточное количество воды.

Также полезными станут специальные упражнения и игры на память.