Учим ребенка плавать: 4 совета, которые помогут в обучении

Научить ребенка плавать можно в любом возрасте, даже в самом маленьком. Есть специальные группы в бассейне, которые занимаются с грудничками и после курса тренировок малыши уже умеют нырять, имеют представление о том, как держаться на воде. Но легче, конечно, обучить этому навыку более взрослых детей, которые понимают, как действовать и что нужно делать. Лучше всего нанять для ребенка индивидуального тренера по плаванию в Мытищах. Специалист хорошо владеет методикой обучения и имеет опыт работы с детьми разного возраста, поэтому может гарантировать результат. Но также родители могут справиться и сами. Дадим несколько советов, которые помогут обучить ребенка плаванию.

Важно: лучше учить в бассейне, где поддерживается комфортная температура воды и нет волн, которые могут испугать маленького пловца.

Первый: научите ребенка дышать

Естественно, речь идет о дыхании в воде. Нужно объяснить малышу, что вдыхать воздух стоит ртом, подняв голову над водой, а вот вдыхать – носом и под водой. Начинать обучение стоит с игры, попросив маленького пловца пускать пузыри в бассейне, выдыхая носом. Так ребенок быстрее поймет принцип и в непринужденной форме запомнит, что нужно делать. Цель – довести этот навык до автоматизма.

Рекомендация: продолжать тренировки такого типа можно даже дома. Если есть ванна, то стоит предложить малышу «пускать пузыри» во время купания.

Второй: научите лежать звездочкой

Суть в том, что нужно уметь держаться на воде в полностью обездвиженном состоянии. Звездочка может быть двух типов: на спине и на животе. Второй вариант сложнее, поскольку требует пребывания лицом в воде, что может немного испугать, поэтому начинать лучше с первого.

Главным секретом этого упражнения является способность задерживать воздух, настолько, насколько это возможно. При активно дыхании «звездочка» не получится. Алгоритм простой:

• попросить малыша набрать полную грудь воздуха и задержать дыхание;
• поддерживая его тело, «положить» на воду;
• попросить полностью расслабиться, чтобы маленький пловец обмяк;
• осторожно убрать руки.

Некоторое время ученик будет действительно лежать на воде, но как только он начнет выдыхать воздух, то начнет опускаться вниз. Родителям нужно все время находиться рядом, чтобы подстраховать маленького пловца и не допустить его испуга.

Рекомендация: попробуйте сами освоить «звездочку», чтобы на примере показать, что следует делать и каков результат.

Третий: разучивайте гребки на суше

Интересно: подобную методику используют и профи-пловцы.

Суть задачи в том, чтобы научить малыша правильно выполнять движения и довести этот навык до автоматизма. На суше делать это стоит по той простой причине, что видно технику. То есть, можно оценить правильность выполнения гребков, скорректировать при необходимости.

К тому же, отработка движений на суше является хорошим способом разогрева организма. Поэтому стоит включить эту часть упражнений в общее время тренировки в бассейне, даже если ребенок уже хорошо освоил технику. При отработке движений на суше он и сделает разминку, и вспомнит движения, и вы сразу сможете проконтролировать насколько правильно они выполняются.

Интересно: самыми простыми стилями являются кроль и брасс.

Четвертый: используйте специальные аксессуары

Для обучения плаванию есть особые тренажеры:

• колабашка - зажимается бедрами, помогает удерживать ноги на плаву и тренировать махи;
• доска - подкладывается под тело при отработке гребков;
• валик – подкладывается под грудь, помогает удерживать торс на плаву.

Интересно: сделаны эти тренажеры из легких пенных материалов, поэтому не тонут в воде, и помогают удерживать баланс в бассейне.

Продаются такие приспособления в спортивных магазинах, но также они могут быть в наличии в бассейне, поэтому стоит спросить у администратора.

Источник: сайт splash-school.com