Как подобрать восточное единоборство для ребенка?

Ребенок подрастает — и нужно найти применение его силенкам, которые вскоре превратятся в силушку. Хочется дать отпрыску увлекательное занятие, которое было бы полезно для здоровья, гармонично развивало душу и тело, воспитывало волю и целеустремленность.

А не отдать ли его в школу какого-нибудь восточного или другого единоборства? Идея заманчивая, но, во-первых, родителям бывает трудно сделать правильный выбор, ведь в этом вопросе они совершено не разбираются.

А еще родителей одолевают типичные страхи.

1. Здоровье. Не навредит ли ребенку неведомая восточная наука?

2. Воспитание. Вдруг он станет слишком агрессивным и неуправляемым?

Так думают и гадают родители. А сами дети хотят просто научиться постоять за себя и выглядеть более солидными в глазах сверстников и привлекательными — в очах сверстниц. Основной мотив при выборе конкретного вида борьбы — это, конечно, желание самого ребенка. Однако если вы не знаете, чем «бредит» ваше чадо, следующие рекомендации окажутся тут вполне уместными.

А чтобы ближе ознакомиться с восточными единоборствами, для начала нужно понять их философию. Лучше всего она раскрывается в мудрых изречениях Брюса Ли.

Какие бывают стили?

«Жесткие» или «внешние» стили. Их основной принцип — «сила против силы». Традиционный рукопашный бой, каратэ, кик-боксинг — эти виды единоборств посвящены сугубо боевым аспектам поединка. Исключением является каратэ, в котором важен и духовный рост ученика.

Но на данный момент в этом боевом искусстве сложилась ситуация, когда каждый тренер может создавать свой стиль, и найти учителя, который бы преподавал традиционное каратэ, нелегко. Поэтому в секциях и клубах упор все же делают на изучение приемов боя и контактные занятия.

К внешним стилям можно отнести тхэквондо, знаменитый шаолинь-цуань и целый букет школ и стилей китайского и японского происхождения.

«Мягкие» или «внутренние» стили.  Здесь учат поражать противника, используя его же собственную энергию нападения. Победа достигается не только точными ударами и силой, а за счет внутреннего психического превосходства над соперником.

Ребенок должен распознавать ситуации, в которых он  может применять свою силу, учиться полностью их контролировать и выбирать минимально необходимые средства для самозащиты. Внутренние стили учат человека трезво мыслить, развивают умение управлять собой, помогают осознать гармонию мира. В подавляющем большинстве это китайские стили: тайцзи-цюань, син-и, багуа-чжан.

Есть и японские ответвления — айкидо, тайки-кэн.  Один из самых миролюбивых видов — капоэйра — бразильская бесконтактная техника, танец и игра.

Несмотря на то, что весь упор в «мягких» единоборствах делается на внутреннее самосовершенствование, это не означает, что в таких секциях учат всего лишь водить руками по воздуху. Боевые искусства потому так и называются, что здесь, прежде всего, обучают бою. И любая система требует от ученика трудолюбия, умения преодолеть усталость, скуку и боль. А практические навыки, полученные от тренера, шлифуются только в ходе спаррингов, порой и в полный контакт.

Больше информации обо всех боевых искусствах ищите на специализированных сайтах.

Какой стиль подходит ребенку?

Здесь важную роль играют возраст, тип телосложения и темперамент. Детям сухого телосложения подойдет ушу (или кунг-фу). Мягкому, спокойному ребенку можно порекомендовать одно из внешних направлений ушу — «длинный кулак», традиционные шаолиньские направления, цюань-шу.

В этих стилях большое внимание уделяется общефизической, силовой подготовке. Они помогут сформировать базовую подготовку для любых видов единоборств или боевых искусств.

А шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный ребенок скорее найдет себя в том же ушу, но в школах «внутренних» — син-и, багуа-чжан, «южный кулак». Внутренние стили ушу учат человека концентрировать внимание, делают его вдумчивым, спокойным. При этом они не хуже «внешних» стилей и дают ребенку необходимые навыки для самозащиты.

Неспокойным и тревожным детям подойдут каратэ и его корейский собрат тхэквондо. Будет возможность выпустить пар на тренировке, а во-вторых, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность.

Медлительным и флегматичным прямая дорога в айкидо или хапкидо. Борьба основана на мягких, плавных движениях. Боец айкидо всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него агрессию мимо себя.

К тому же айкидо — самый миролюбивый вид единоборств. В нем нет атакующих приемов — в том виде, в котором он практикуется в большинстве секций, это исключительно самозащитная техника.

Если вы желаете научить своего ребенка не драться, а защищаться, узнайте о видах единоборств, которые лучше всего подходят для самообороны.

Плюсы и минусы для здоровья

Хороший инструктор всегда помнит, что дети — это не маленькие взрослые. До тех пор, пока детский скелет не сформировался, он не в состоянии выдерживать такие же нагрузки, как и взрослый. Пока ребенок не достиг 13 лет, инструктор обязан не допускать во время контакта сильного воздействия на тело и конечности ребенка. Тренировка в боевых искусствах всегда предполагает индивидуальный многоуровневый подход.

Тхэквондо

Научное исследование по травматизму на детских соревнованиях в Европе показало, что травматизм по каратэ составляет 60-70 процентов, а по тхэквондо — 6-7 процентов. В тхэквондо очень строгие правила проведения боев. Запрещены удары руками в лицо, удары руками по спине, затылку, ниже пояса (пах).

Запрещены на соревнованиях захваты, броски, толчки, подсечки. Дети соревнуются в защитном снаряжении. При плоскостопии и сколиозе врачи даже рекомендуют заниматься тхэквондо.

Многолетний опыт занятий тхэквондо приводит к умениям вполне естественно, например, взбегать на стену, сделать шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыгнуть с места на высоту человеческого роста. Тренировки здесь нелегкие. Например, во время разминки часто практикуются отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног, с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные шпагаты, ходьба «по-гусиному».

Несмотря на все сложности приемов, тхэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья. Этот вид борьбы часто нравится девочкам. Он похож и на аэробику, силовые тренировки и спортивную акробатику. Кроме того, занятия полезны девочкам потому, что укрепляют тазовые мышцы.

Айкидо

Некоторые специалисты считают, что детям лет до 10-14 заниматься этим видом можно только в адаптированной группе. Здесь необходимо чувствовать момент, когда нужно остановиться, чтобы избежать травмы. А дети не всегда могут с этим справиться. С другой стороны — ранняя практика открывает для ребенка больше возможностей, чем для подростка, вновь пришедшего в секцию.

Каратэ

Считается, что этот вид может пробудить внутреннюю агрессию (на ранних этапах) и хорош в основном для мальчиков. Очень важную часть тренировочного процесса здесь занимают общефизические упражнения — различные виды растяжек, многократные отжимания.

Выполнение классических низких стоек, отработка техники и практика ката (формальных упражнений, основанных на определенной последовательности приемов) великолепно прорабатывают мышцы и связки. Главные критерии на занятиях в любом направлении каратэ — это терпение и самодисциплина. На начальном этапе подходы к подготовке бойцов во многом схожи.

Дзюдо

Главная мысль дзюдо (буквально — «путь мягкости») — сначала поддаться, чтобы потом победить. Школы джиу-джитсу, практикующие дзюдо, используют приемы японских боевых искусств — захвата и защиты.

Занятия дзюдо развивают силу, гибкость, реакцию, уверенность в себе. Этот вид единоборства подходит как мальчикам, так и девочкам, поскольку прививает отличные навыки самообороны. Кроме того, им стоит заниматься девочкам и для укрепления здоровья и фигуры. Кстати, женское дзюдо стало первым видом женских единоборств, включенных в программу олимпийских игр.

Тайцзи-цюань

С помощью занятий этими техниками сейчас в Китае лечат ряд сложнейших заболеваний и функциональных расстройств — например, заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Здесь активно используются дыхательная практика и упражнения на координацию.

Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой

Они подойдут тем, кто желает постоять за себя. Это серьезные виды борьбы, поэтому детям младше 9-10 лет их не рекомендуют. Да и претензии на качественную самозащиту появляются  у детей в более старшем возрасте.

Эти стили ориентированы на реальный бой — они могут быть эффективнее любой восточной техники. Однако восточное спокойствие и выдержка и здесь не будут лишними. Не торопить события, верить в лучшее и позитивно относиться к жизни — всему этому должен учить не тренер, а родители.

Кстати, надо отметить, что одним из самых популярных и эффективных видов боевых искусств на сегодня является дзюдо.

Как воспитывать бойцов?

Существует мнение: восточные единоборства повышают детскую агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам и всем родственникам, чему он научился. За это детей обычно хвалят и поощряют, и в этом ничего криминального нет.

Но если вы заметили, что он задирается без причины, обижает младших, стоит отнестись к этому повнимательней. Возможно, посещение тренировки и серьезный разговор с тренером исправят ситуацию. В крайнем случае — можно перевести ребенка в другую спортшколу или секцию.

Но не нужно запрещать ребенку заниматься единоборствами! Агрессия есть в любых видах, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее, потому что неразрывны с изучением философии, этики, моральных кодексов. Внешний путь — это достижение боевого мастерства, внутренний путь — духовное становление. Очень важно, чтобы мастер вел своих учеников по обоим.

А еще важно знать всю правду о боевых искусствах. Т. к. существует множество мифических легенд о восточных единобрствах.

Когда лучше начинать?

В Китае и Японии считают, что начинать учить ребенка боевым искусствам надо как можно раньше, лет с четырех-шести. Дело в том, что неотъемлемая часть правильного обучения восточным боевым искусствам — сложные философские концепции, культура,  которую среднестатистический российский ребенок воспринять просто не в состоянии.

На Востоке подобные взгляды впитываются с молоком матери. У нас национальные традиции — совсем другие. Поэтому лучше подождать, пока ребенок будет в состоянии сделать выбор сам. Ведь боевые искусства — не мордобой с посильными нагрузками, не накачивание мышц, а всестороннее и гармоничное развитие личности, в том числе духовное.

До 9 лет. Если вы решили отдать ребенка пораньше, лучше поискать специальную адаптированную группу, где упор делается не на прикладные боевые, а игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками.

10 лет. Этот возраст считают наиболее подходящим для начала занятий. Ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, не конфликтует с родителями и не зациклен на внешности. На его развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.

11 лет. Условное начало полового созревания (у всех детей — по-разному, у кого-то и позже). Поведение ребенка меняется. Он становится более импульсивным, происходит частая смена настроения, нередки ссоры со сверстниками.

Безапелляционные требования старших, неуважение с их стороны отбивают у мальчишки охоту общаться со взрослыми и вообще что-либо делать по их указке. Ребенок легко замыкается, начинает врать. Велик риск, что он станет закомплексованным и пассивным человеком.

Поэтому особенно важно обратить внимание на личность тренера — он может стать авторитетом для ребенка и войти с ним в доверительные отношения, помочь подростку развить чувство собственного достоинства. Опытные тренеры, хорошо знакомые с психологией этого возраста, обычно бывают не слишком требовательными и не станут строго регламентировать занятия, чтобы сохранить личностные границы. Возможно, в этот период более приемлемым окажется обучение без слов — в манере дзен. Главное — доверие!

12 лет. В семье ребенок становится более самостоятельным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников. Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает заботиться о своей внешности и интересоваться противоположным полом.  Занятия могут способствовать хорошей успеваемости в школе.

13 лет. В этом возрасте ребенок часто обращается «внутрь себя» — это период бурного развития сознания и самосознания. У него появляется интерес к философии боевых искусств и он начинает лучше понимать принципы, на которых строятся техники. Стремление к самосовершенствованию может сделать вашего ребенка поклонником боевых искусств на долгие годы.

Поскольку влияние родителей заметно падает, самое время заручиться поддержкой тренера. Но все-таки в этом возрасте самым большим влиянием обладают друзья. Хорошо, если ребенок будет ходить на занятия с ними вместе.

14 лет. Центр внимания опять переносится в окружающий мир. Теперь подростку интересна история боевых искусств, их красота и гармония. Он полон энергии, уверен в себе, а занятия и тренировки доставляют большое удовольствие. Ему кажется, что его способности безграничны.

15 лет. Внимание, родители! Начинается  период максимализма и стремления к полной независимости. Ваш ребенок вырос и жаждет освобождения от любого контроля. В этом возрасте он начинает воспитывать себя сам.

При этом он сверхчувствителен и восприимчив ко всем мнениям и влияниям, в том числе и вредным. Он строит жизненные планы. Его поведение и самооценка неустойчивы. Ему часто кажется, что его не понимают и относятся к нему отрицательно.

Система моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут подростку преодолеть этот этап.  Целеустремленность, решительность, выдержка — все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует конфликты, потому что для него сейчас важны напряжение и риск, возможность испытать себя.

Ему нужно утвердиться в коллективе ровесников, завоевать уважение и авторитет. И в собственных глазах тоже. Нередко в этом возрасте подросток и сам желает пойти в какую-нибудь секцию. Лучше все же перепроверить и уточнить, в какую именно. В этом возрасте риск попасть под влияние какой-нибудь дурной компании особенно велик.