Как поднять себе настроение? Самые действенные способы

Содержание:

Бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем себя просто ужасно: дела не всегда идут так, как хотелось бы, отношения с окружающими не клеятся, неудачи преследуют чаще, чем сопутствует успех, либо просто накатывает тоска без видимой причины. В такой ситуации следует не зацикливаться на своих печалях, а приложить все усилия к тому, чтобы выйти из этого состояния и окружить себя позитивом. Далее мы как раз и расскажем, как поднять настроение себе, или подсказать один из способов небезразличному вам человеку.

Любимое хобби

Обязательно найдите время для своего хобби, ведь хороший способ поднять настроение – это заняться чем-нибудь приятным и интересным. Если у вас есть дело, которым вы увлечены, то этот способ не может не сработать. Поменять ваш настрой в лучшую сторону способны и различные творческие занятия – откройте для себя какой-нибудь вид рукоделия, начните фотографировать, рисовать.

Утешительные вкусняшки

Если вы не сидите на строгой диете, то порадуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Главное, не увлекайтесь – «терапия вкусняшками» тоже должна быть разумной.

Кстати, можно купить к столу не просто вредное пирожное, а те продукты, которые повышают уровень серотонина и помогают бороться с раздражительностью, например, темный шоколад, бананы, цитрусовые, тропические фрукты, орехи, семечки. Таким вкусным и полезным перекусом можно поднять себе настроение даже на работе, а лучше всего прямо с утра.

Время развлечений

Поднять настроение можно с помощью всем доступных развлечений: прослушивания легкой, веселой музыки, пения, танцев, просмотра любимых сериалов, захватывающих фильмов, веселых видео в Интернете. Сходите на концерт, соберитесь на посиделку с друзьями или устройте милый семейный ужин.

Четвероногий антидепрессант

Если у вас есть домашнее животное, то вопрос о том, как поднять настроение, отпадает сам собой. Игра с питомцем – это беспроигрышный способ поднять настроение себе и вашему четвероногому другу тоже, ведь он будет счастлив поиграть с вами.

Если же животных у вас нет, вы можете отправиться в зоомагазин, дельфинарий или кошачье кафе, где можно потискать одного из пушистых обитателей заведения. А еще есть вариант взять с собой немного еды и отправиться на улицу, где вам наверняка попадется одно из бездомных животных, которое обрадуется лакомству. Добрые поступки ведь тоже могут поднять настроение!

Здоровый сон

Полноценный сон неразрывно связан с хорошим настроением. Поэтому, если у вас недосып, то как поднять себе настроение иначе, кроме как хорошенько выспаться? Позвольте себе роскошь насладиться восьмичасовым ночным сном, недостаток которого и сделал вас подавленным и уставшим, – и превратите это в полезную привычку.

Уход за собой

Когда у вас плохое настроение, нельзя сворачиваться в кокон и грустить в уголке, наоборот – нужно постараться привести свой внешний вид в состояние, противоположное тому, как вы чувствуете себя внутри. Сходите в салон красоты или парикмахерскую, сделайте новую стрижку или обновите цвет волос, подберите новый макияж, купите новое платье или костюм – в общем, сделайте все, чтобы выглядеть на все сто. А когда вы будете себе нравиться пуще прежнего, то и ваше настроение поднимется до небес – гарантировано!

Многих интересует вопрос: как повысить себе настроение, если ты в депрессии? Однако существует большая разница: депрессия – это расстройство психики, которое часто длится годами, в то время как плохое настроение может очень быстро появиться, так же быстро поменяться и долгое время не напоминать о себе. Чтобы побороть депрессию, единоразового действия будет недостаточно, а с тяжелыми и затяжными случаями вообще трудно справиться самостоятельно – в этом случае лучше обратиться к специалистам.

Хотите снять стресс и избавиться от негатива? Следующее видео подскажет, что делать: