Головная боль: помоги себе сам

Головная боль — симптом многих заболеваний. Правильная диагностика ее причин поможет назначить верное лечение. Но это прерогатива медиков. А чем мы можем себе помочь при частых головных болях? Давайте разбираться вместе.

Частая головная боль: причины и проявления

Статистика свидетельствует: периодические головные боли случаются у 80 % взрослого населения планеты. В каждом третьем случае они приводят к снижению работоспособности, резким перепадам настроения и ухудшению качества жизни. Если вы находитесь в числе тех, кому небезразлична эта проблема, наша статья будет для вас полезна.

Причин головных болей существует огромное множество, поскольку такая симптоматика характерна большому количеству заболеваний. Мы перечислим наиболее часто встречающиеся.

Важно! Вещество мозга, подверженное образованию опухолей, лишено болевых рецепторов — оно не может ощущать боль. Поэтому она появляется на позднем этапе, когда заболевание уже затронуло сосуды и оболочку головного мозга.

Профилактика головных болей

Для снижения риска возникновения и частых рецидивов головных болей медики рекомендуют предпринимать следующие профилактические меры:

1. Не допускайте физических и умственных перегрузок. Во всем должна быть мера, перенапряжение чревато неприятными последствиями.

2. Чередуйте работу с отдыхом. Восстановление сил положительно влияет на иммунитет и, как следствие, снижает вероятность возникновения болевых приступов.

3. Часто гуляйте на свежем воздухе. Обеспечение сердечно-сосудистой системы кислородом  в достаточном объеме позитивно влияет на общее состояние здоровья.

4. Спите не менее 8 часов в сутки. Столько времени нужно организму для  восстановления жизненных сил. Тревожный сон не дает полноценного отдыха и служит причиной обращения к невропатологу.  

5. Не поддавайтесь эмоциям и избегайте стрессов. Они снижают сопротивляемость организма к заболеваниям и приводят к скачкам артериального давления.

6. Занимайтесь спортом, но обязательно регулируйте степень нагрузки. Физические упражнения «тренируют» сосуды, позволяя им дольше сохраняться эластичными и снижая вероятность возникновения спазматических болей.

7. Употребляйте здоровую пищу. Постарайтесь исключить из рациона жирные, жареные, холестеринсодержащие продукты, поскольку они приводят к атеросклерозу. Введите в свое меню восстанавливающие жизненные силы финики, усиливающие иммунитет цитрусовые, нормализующие обмен веществ яблоки.

8. Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание). Болезни всегда будут их обязательными спутниками. Стоит ли расплачиваться за пятиминутное удовольствие здоровьем?

Следуя данным советам, вы сможете избежать многих проблем и продлить свою жизнь на десяток лет.

Диагностика причины головных болей

Что делать, если мы столкнулись с фактом частых головных болей? Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а отправляйтесь к доктору, который в состоянии профессионально диагностировать заболевание, определить причины его появления и назначить лечение.

В арсенале современной медицины есть такие методы исследований, как магнитно-резонансная томография (МРТ), электроэнцефалография (ЭЭГ), ультразвуковое исследование (УЗИ) и методы биохимического анализа крови.

Будьте готовы к тому, что доктор постарается получить у вас максимум информации относительно развития заболевания. Поэтому понаблюдайте за протеканием приступов головной боли и попробуйте себе ответить на такие вопросы:

1. Когда вы впервые почувствовали головную боль и что этому предшествовало?

2. Опишите свои ощущения: характер, сила, локализация боли.

3. Как часто и насколько долго у вас болит голова?  

4. Что провоцирует приступы (стресс, менструация, плохое (нерегулярное, бедное белками и витаминами) питание, перегрузки)?

5. Какие наблюдаются сопутствующие симптомы (заложенность носа, физическая слабость, головокружение, тошнота)?

Сложнее всего проводить диагностику у годовалых малышей, которые не могут сказать, что и где у них болит. Поэтому родителям надо обращать внимание на изменение поведения малютки, снижение у него аппетита, появление вялости или перевозбуждение, напряжение мышц шеи, нетипичная реакция на раздражители, позднее зарастание родничка.

Всё это свидетельствует о том, что ребенка может тревожить головная боль, и является поводом для немедленного обращения к педиатру.

Квалифицированный специалист определит, что послужило причиной болезненных симптомов: нарушения в деятельности центральной нервной системы, внутриутробная гипоксия (кислородное голодание в результате обвития пуповиной) или родовая травма.

У беременных частые головные боли могут быть признаком гестоза (осложнение протекания беременности, связанное с повышением давления и отечностями). С ним приходит мельтешение «мушек» перед глазами, судорожные сокращения мускулатуры и состояние подавленности. Такие осложнения являются угрозой для жизни плода и здоровья матери, а потому требуют срочного врачебного вмешательства.

Как себе помочь, если причина боли ясна

Если причина головной боли вам известна, но под руками нет необходимых препаратов, специалисты лучших медицинских сайтов советуют использовать подручные средства и методы, позволяющие если не унять, то хотя бы уменьшить боль.

Мы сознательно не упоминаем лекарственные препараты и медпроцедуры. Их назначение — удел медиков. Не занимайтесь самолечением, доверьте свое здоровье профессионалам.

Бабушкины рецепты от головной боли

Народные средства от головной боли могут быть использованы в качестве первой помощи, если приступ случился внезапно, нужных лекарств под рукой нет. Попробуйте один из способов, которые испытали на себе еще наши бабушки:

1. Прислонитесь лбом к оконному стеклу. Холод облегчит ваше состояние.

2. Приложите к вискам и лбу предварительно размятые (чтобы пустили сок) свежие капустные листья. Снять этот компресс нужно после того, как боль прекратится.

3. Массирующими движениями вотрите в виски по 1—2 капли гвоздичного масла.

4. Размягчите цедру лимона в горячей воде, а затем приложите к вискам на 10—15 мин. Ставить такой «компресс» лучше в положении лежа.

5. Натрите сырой картофель на крупной терке. Образовавшейся кашицей покройте лобную и височную зоны и наденьте теплую шапку. Длительность процедуры — 1 час.

Перечислять способы борьбы с головной болью можно бесконечно долго, но не стоит забывать о главном правиле докторов — «Не навреди!», которое вполне применимо и для обычных обывателей. Не пытайтесь вылечиться самостоятельно. Пусть исцелением занимаются те, кто превратил это дело в свою профессию. А мы поможем вам выбрать лучшего врача и не попасть на дилетанта.