Почему категорически нельзя отмахиваться от стресса

Содержание:

Каждый из нас в жизни хоть раз испытывал стресс при подготовке к экзаменам, перед публичным выступлением, на соревнованиях, перед собеседованием или после увольнения — причин масса. Однако многие не придают этому значения, забывая, какие опасные последствия стресса их могут настигнуть чуть позднее. О них мы вам и напомним.

Как стресс влияет на организм

Кратковременный стресс иногда бывает полезным, например, для повышения работоспособности и продуктивности. Но когда вы испытываете стресс слишком часто или слишком долго, то он перерастает в хронический, и начинает не просто влиять на мозг, но и вредить вашему телу напрямую.

Физиология стресса такова, что при вступлении в это состояние к работе активно подключается важный парный орган нашего тела – надпочечники. Они выделяют особые гормоны: кортизол, адреналин и норадреналин. Перемещаясь по телу вместе с током крови, эти гормоны попадают в сосуды и сердце, в частности адреналин заставляет сердце биться чаще и повышает кровяное давление.

По сути, надпочечники отвечают за «второе дыхание», открывающееся у человека в критической ситуации. Но если такая ситуация затягивается, то надпочечные железы продолжают работать без остановки, не успевая даже восстановиться. Рассмотрим подробнее, каковы последствия стресса для нашего организма.

Опасные последствия стресса

• Стрессовое состояние расшатывает нервную систему человека и перегружает ее, истощая надпочечники, а регулярное повышение кровяного давления вызывает гипертонию. Все это повышает шансы сердечного приступа или инфаркта.Выделяющийся при этом гормон кортизол может нарушить функционирование эндотелия – первый шаг на пути к развитию атеросклероза.
• В последствия стресса входит также синдром раздраженного кишечника и изжога. Когда вас мозг чувствует стресс, он передает сообщение о стрессе энтеральной нервной системе, которая контролирует гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. При этом нарушаются естественные ритмичные сокращения, которые передвигают съеденную пищу, и повышается восприимчивость к кислоте. Через энтеральную нервную систему стрессы могут менять состав и работу кишечных бактерий, что ухудшает пищеварение и здоровье всего организма.

• Читать также:

  7 упражнений из йоги, которые помогают снять стресс
  Влияет ли стресс на стройность? Конечно. Кортизол усиливает аппетит: он дает телу приказ восполнить запасы энергии, поглощая богатые углеводами продукты – и последствия таковы, что вы объедаетесь, пытаясь себя успокоить.
• Высокий уровень кортизола также может способствовать накоплению висцеральных, или внутрибрюшных жиров. Этот жир не только мешает влезть в джинсы, но и активно выделяет цитокины – вещества, которые могут повысить риск развития хронических заболеваний, таких, как болезни сердца и диабет.
• Последствия стресса проявляются и в ухудшении иммунитета, так как гормоны различным образом воздействуют на клетки иммунной системы. Хронический стресс может подавлять их работу, делая вас более подверженным инфекциям и замедляя выздоровление.
• И наконец, стресс может ухудшить ваше здоровье еще больше, провоцируя появление прыщей, выпадение волос, половые расстройства, головные боли, мышечное напряжение, сложности с концентрацией, нарушение сна, усталость и раздражимость.

Можно ли умереть от стресса

Существует три стадии стресса: тревога, сопротивление и истощение. На первом этапе организм вырабатывает гормоны стресса и готовится к защите, на втором – бросает все силы на сопротивление раздражителям, пытается адаптироваться к сложившейся ситуации.

А если стрессовое состояние продолжается, и дело доходит до третьего этапа, то наступает истощение: резервы организма более невозможно мобилизовать, что приводит к возникновению физических заболеваний и психологических расстройств. И поскольку в последствия стресса входят и тяжелые заболевания, то при отсутствии надлежащего лечения они действительно могут привести больного к смерти.

Выходит, что от стресса как такового вы, к счастью, не умрете, а вот вызванные им затяжные последствия могут привести к чему угодно. Поэтому советуем вам не пускать дело на самотек и начинать борьбу со стрессом, чтобы не запускать его последствия – как это можно сделать, мы уже писали в статье «Управление гневом: методы эффективной борьбы со стрессом».

Узнать симптомы и причины стресса поможет следующее видео: