В чем преимущества уличного спорта?

Итак, начнем с предыстории. Записать рэп-альбом или получить Грэмми удается единицам. Купить абонемент в фитнес-зал среднестатистический житель Гарлема вряд ли мог, а вот быть большим и сильным, проживая в таком районе — необходимо. Идея street workout невероятно проста — выходи и занимайся на всем, что подходит: турниках, бетонных заборах и железных перилах.

И если в 90-х у этого движения не было ни организации, ни идеологии, то уже в 2000 году в США появилась первая workout-команда Bartenders, которая популяризировала движение и сделала его публичным. Как организаторы уличных занятий, так и местные власти — все прекрасно понимали, что энергию буйной молодежи лучше направить в русло спорта, а не криминала. И уже в начале 2000-х в американских городах начали активно строить уличные спортплощадки, где мог заниматься каждый желающий.

Стоит отметить, что основу воркаута составляют четыре вида базовых упражнений.
1. Приседания.
2. Отжимания от пола.
3. Подтягивания на турнике.
4. Упражнения на брусьях.

Каковы же преимущества уличной силовой гимнастики?

Турник дает возможность нетрадиционно использовать мышечный корсет, развивая и физическую силу, и сбалансированную работу разных групп мышц, и чувство дистанции, и координацию движений. В обыденной жизни мышечный корсет задействован таким образом, что ноги выполняют опорную функцию, а маховые движения лежат на плечевом поясе.

При выполнении воркаут-упражнений на турнике основная опора приходится на широчайшие мышцы спины, а ноги выполняют маховую работу. Упражнения воркаута заставляют и мышцы, и нервы работать по-новому. Занимаясь на турнике, можно развить силу, выносливость, ловкость, воркаут-тренировки развивают вестибулярный аппарат, чувство дистанции.

Особенности workout-площадок

Street workout — это по сути та же силовая гимнастика, только в непрофессиональной среде и на обычных турниках. Но даже у таких площадок есть свои особенности, которые помогают всем, кто занимается, почувствовать себя частью профессионального спорта:

• каучуковое покрытие;
• закругленные концы снарядов;
• турники разного уровня;
• безопасные расстояния между перекладинами.

Популярность уличного спорта привела к тому, что пришлось наладить систему оценки спортсменов на различных соревнованиях, правда, стрит воркаут  становится похожим на брейк-данс, поскольку оцениваются не только сила и выносливость участников, но и то, как искусно они показывают свое шоу. Чтобы заснять самые лучшие и яркие моменты из таких выступлений, вам пригодится специальная камера для спорта.

В чем специфика украинского воркаута?

Street-workout за последнее время набрал колоссальную популярность среди спортивной молодежи в Украине. И что главное, не только в крупных городах, но даже в небольших деревнях. Уличная гимнастика стала отличной альтернативой плохому досугу — больше никакого алкоголя или бездумных посиделок с семечками.

И работает это прекрасно даже без официальной государственной поддержки или спецпрограммы. Ребята самоорганизуются без внешней поддержки, устраивают соревнования и регулярные встречи. Интересно, но многие девушки также активно занимаются уличной гимнастикой и мастерством своих трюков на брусьях и перекладинах наступают на пятки парням.

Основателем и родоначальником дворового спорта в Украине по праву считается спортсмен из Днепропетровска Денис Минин. Этот человек вкладывает всю душу и силы в пропаганду спорта и здорового образа жизни. Ему небезразлично будущее современной молодежи. Денис Минин на своем примере доказывает, что добиться можно всего, главное, не отступать от цели и не уподобляться пагубным привычкам современного общества.

Именно он продемонстрировал всем, что для построения красивого и сильного тела не нужны дорогостоящие тренажеры и фитнес-клубы. Достаточно турника с перекладиной, веса собственного тела и желания вести правильный здоровый образ жизни. Да и сам Денис Минин своим внешним видом и жизненной философией подтверждает это утверждение.

Кстати, первый всеукраинский фестиваль street workout состоялся еще 5 лет назад как раз в Днепропетровске, а уже через несколько месяцев на мировом чемпионате в Латвии украинский турникмен Евгений Козырь занял первое место. Сегодня Денис Минин и его последователи собственными силами строят спортивные площадки под открытым небом по всей территории Украины: в крупных городах и селах, во дворах и районах.

Еще больше полезной информации об этом массовом уличном спортивном движении вы узнаете из множества видеороликов на Youtube. Все эти ребята доказывают на собственном примере, что быть физически активным и даже прекрасным спортсменом можно, не покупая дорогих абонементов в спортзалы и без профессиональных тренеров. Собственными силами и имеющимися средствами они достигают того, чего хотят — и все это благодаря непреодолимому желанию воплотить свою мечту в реальность.