Не гематогеном единым: как повысить гемоглобин без таблеток

Для нормальной работы человеческому организму необходимо, чтобы клетки хорошо снабжались кислородом. Эту роль выполняет вещество гемоглобин, которое содержит железо. Когда его содержание снижается, люди становятся вялыми, слабыми, часто болеют. Как повысить гемоглобин без таблеток – читайте в статье.

Малокровие – кто в группе риска?

Железодефицитная анемия – это заболевание, связанное с понижением уровня гемоглобина в крови. От этого недуга страдает 2 миллиарда людей на нашей планете.

Почему падает гемоглобин? Чаще всего это вызвано плохим усвоением такого микроэлемента, как железо. К этому приводят инфекционные заболевания хронического характера, неправильное питание, последствия желтухи, период после операции, воспалительные процессы в организме. Приводят к анемии также кровотечения, которые вызваны гастритом, язвой желудка или другими болезнями ЖКТ.

Малокровием страдают также женщины, у которых нарушен месячный цикл, беременные, страдающие эндометриозом. Низкий гемоглобин бывает и у подростков, у которых из-за полового созревания очень быстро расходуется железо в организме. Над вопросом, как повысить гемоглобин, задумываются и вегетарианцы, потому что железо, которое содержится в растительных продуктах, организмом усваивается хуже, чем из мяса.

Как повысить гемоглобин без таблеток, рано или поздно задумываются доноры крови, люди солидного возраста и мужчины, которые тяжело работают физически.

Вкусняшки для обогащения организма железом

О такой сладости, как гематоген, многие из нас знают с детства. Это отличное средство для тех, кто не знает, как повысить гемоглобин. Но не каждому известно, что этот продукт делают из крови животных. Для некоторых этот фактор является отталкивающим. Но есть и другие вкусные продукты для повышения гемоглобина.

К ним относятся такие, как черная и красная икра. Именно черную икру доктора рекомендуют людям употреблять для лечения и профилактики малокровия. Если съесть 100 грамм этого продукта, в организм попадет 2,5 мг железа.

К сожалению, черная икра стоит довольно дорого. Намного дешевле обойдется красная икра, которая тоже помогает повысить гемоглобин. В ней много жирных кислот омега-3, магния, натрия, калия, фосфора и, конечно, железа. Богата красная икра также фолиевой кислотой, которая помогает кровеносной системе работать так, как нужно. Именно поэтому ее назначают не только тем, кто хочет преодолеть анемию, но и беременным.

Если вы не знаете, что употреблять в пищу, чтобы повысить гемоглобин, обратите свое внимание на фисташки. В 100 граммах этих орехов содержится целых 60 мг железа. Эти полезные орехи также помогают понизить уровень холестерина в организме и улучшить работу сердца и сосудов. Также фисташки эффективны для профилактики онкозаболеваний, укрепления иммунитета и замедляют старение.

Чтобы повысить гемоглобин, рекомендуется употреблять в пищу красное мясо, особенно говядину. Из нее железо усваивается организмом на 22%. В ста граммах этого мяса – 2,2 мг железа. Мясо предпочтительнее употреблять, приготовленное с кровью, а также в виде отбивной или шашлыка. После долгого тушения или жарения железо частично разрушается.

1. Очень полезными продуктами являются такие мясные деликатесы, как говяжий язык, говяжья печень и дичь.
2. Неоценимым источником железа для человека являются гранаты. На 100 грамм фрукта приходится 1 мг железа. Чтобы повысить гемоглобин, надо есть именно свежие гранаты, а не сок из них.
3. Много железа содержится также в яичном желтке, рыбе, бобовых, овсяной крупе, петрушке, укропе, салате, яблоках и персиках.

Повышение гемоглобина без таблеток: народные рецепты

Помимо употребления продуктов, которые повышают содержание в крови железа, можно пользоваться рецептами народной медицины для повышения гемоглобина без таблеток.

• Приготовьте напиток из отвара шиповника, меда и лимонного сока. Взрослым надо пить по стакану такого чая в день, детям хватит и половины.

• Пару столовых ложек пророщенной пшеницы перед завтраком помогут повысить гемоглобин.
• На помощь придут и целебные растения. Приготовьте настой из корней, стеблей или листьев одуванчика. Полезно также принимать чай из цветов гречихи.
• Приготовьте смесь из меда, клюквы и грецких орехов. В сутки надо съедать по ложке такого снадобья, чтобы повысить уровень железа.
• Хорошее действие оказывает морковно-яблочный сок. Его надо выпивать по пол-литра в день. Перед этим нужно съесть ложку сметаны, чтобы лучше усваивался каротин.

• Еще один рецепт, как повысить гемоглобин без таблеток. Перемалывайте в кофемолке по стакану грецких орехов, гречневой крупы и разбавляйте стаканом меда. Все это надо тщательно перемешать, чтобы получилась смесь, похожая на халву. Ее надо есть по ложке пару раз в день.

Если вы заметили, что у вас появились симптомы, которые указывают на низкий гемоглобин, рекомендуем пересмотреть свой рацион. В него надо включить максимум железосодержащих продуктов. Воспользуйтесь также и нашими советами, как повысить гемоглобин без таблеток. Будьте здоровы!