Сон — сколько нужно спать для восстановления сил, правила, рекомендации

по дате ▼ ▲

по имени ▼ ▲

по популярности ▼ ▲

по уровню сложности ▼

19.06.2018

Анастасия Сергеева
Как спастись от жары ночью: 10 проверенных лайфхаков

Как спастись от жары – засыпаем с комфортом

Вам тоже надоело бесконечно ворочаться и крутиться в кровати перед сном, прилипая к простыне, и все из-за невыносимой жары? Конечно, проблема очень легко решается, если у вас в квартире есть кондиционер. А вот если его нет – воспользуйтесь советами о том, как спастись от жары, собранными в этой статье!

2983

комментировать

06.02.2017

Анастасия Сергеева
Почему жизненно важно спать в полной темноте?

Здоровый сон – почему нужно спать в полной темноте

В наших спальнях то и дело светятся мониторы, дисплеи часов, мерцают экраны смартфонов и других гаджетов, но мы уже перестали это замечать. Увы, доказано, что здоровый сон при таком ночном освещении невозможен, и спать нужно в полной темноте во избежание серьезных проблем с организмом. Подробности читайте далее.

7212

2комментариев

18.07.2016

Ольга Нагорнюк
Кошмары во сне — признак болезни?

Почему снятся кошмары — мнение психолога

Почему снятся ночные кошмары и в каких случаях они являются признаком заболевания? О чем предупреждает нас мозг, насылая ужасные видения во время сна? Что по этому поводу думают психологи, вы узнаете, прочитав нашу статью.

7045

комментировать

09.06.2016

Ольга Нагорнюк
Почему нам кажется, что мы падаем во сне?

Почему нам кажется что мы падаем во сне — гипнагогическое подергивание

Почему нам кажется, что мы падаем во сне, и является ли это признаком какого-либо заболевания? Какие физиологические механизмы вызывают ощущение падения при засыпании? Ответы медиков на эти вопросы вы узнаете из нашей статьи.

50144

комментировать

23.02.2016

Ольга Нагорнюк
Что мешает крепкому сну?

Причины бессонницы — как лечить расстройство сна

В чем заключаются причины бессонницы и можно ли восстановить режим сна самостоятельно, без вмешательства врачей? Мы расскажем, чего нельзя делать, если вы хотите ночью крепко спать, и приведем народные рецепты от бессонницы.

4410

1комментариев

18.09.2015

Алиса Крон
Как избавиться от храпа и перестать нервировать домашних

Как избавиться от храпа и обрести спокойный сон

Как избавиться от храпа раз и навсегда? Почему возникает храп и как его правильно лечить? Что эффективнее — лекарственные препараты или народные средства от храпа? В этом статье мы дадим ответы на эти вопросы и расскажем все о лечении храпа.

3099

комментировать

20.07.2015

Мария Соболева
Бессонница после 45-ти. Что делать?

После 45 лет вас начала беспокоить бессонница? Каковы причины ее появления? Есть ли разница между нарушениями сна у мужчин и женщин, и все ли дело в гормонах? Об этом, а также о методах решения данной проблемы читайте в нашем материале.

11511

1комментариев

Сон: подборка статей