Фитнес, аэробика — тематические порталы, литература, видео

09.03.2016

Ольга Нагорнюк
Аквааэробика: очевидная польза и скрытый вред

Аквааэробика — комплекс упражнений для похудения

О том, что такое аквааэробика, сегодня известно практически всем. Но мало кто догадывается, насколько она полезна. В нашей статье мы расскажем, как влияет «водный фитнес» на здоровье, перечислив и его плюсы, и скрытые минусы.

10365

комментировать

2

0

+

27.12.2012

Эффективность аэробики

Аэробика в последнее время плотно вошла в жизнь многих людей по всему миру. Набор упражнений, который она предлагает, оказывает колоссальное полезное воздействие на весь организм и на настроение каждый день, независимо от погоды.

5325

1комментариев

3

0

+

31.08.2011

Танец живота — история и особенности искусства

Версий возникновения танца живота очень много. По одной из легенд, он возник случайно, благодаря уличной танцовщице, которой под юбку залетела пчела, когда та танцевала на площади. Чтобы избавиться от насекомого, девушка стала всячески извиваться, и эти движения понравились... понравились зрителям, что они стали просит

8376

комментировать

6

0

+

30.08.2011

Памп-аэробика — союз бодибилдинга и аэробики

Памп-аэробика объединяет бодибилдинг и аэробику. От бодибилдинга остались штанги и силовые упражнения, от аэробики — занятия в группах и заводная музыка. Этот вид фитнеса подходит всем, кто мечтает об идеальном теле; не подходит тем, кто только начал заниматься спортом.

3602

комментировать

10

0

+

25.08.2011

Бодифлекс – две стороны медали

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом. Правильное глубокое дыхание и напряжение определенной группы мышц сжигает жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

7641

комментировать

4

0

+

10.08.2011

Карате-аэробика — боевой вид аэробики

Карате-аэробика — что это, как заниматься?

Карате-аэробика является одним из боевых видов аэробики, так же, как, например, бокс-аэробика. Это новое спортивное направление появилось одновременно в Европе и Америке и в настоящее время приобретает всё большую популярность в нашей стране.

5260

комментировать

2

0

+

09.08.2011

Особенности и правила фитнеса

Фитнес: особенности, советы, противопоказания

Методика направлена на то, чтобы изменить формы и вес тела, а также закрепить надолго достигнутый результат. Фитнес включает в себя не только тренировки, но и правильное питание, которые необходимо совмещать, чтобы добиться желаемых результатов.

9984

комментировать

6

0

+

09.08.2011

Изобретение программистов — шейпинг

Шейпинг — это целая система, заложенная в компьютерную программу, которая позволяет проходить тесты и узнавать, насколько та или иная женская фигура близка к идеалу. Исходя из результатов теста, компьютер предлагает одну из нескольких шейпинг-методик Прохорцева, которая оптимально подходит для коррекции именно этой фи

8018

комментировать

4

0

+

08.08.2011

Силовая аэробика и ее особенности

Что такое силовая аэробика, ее особенности

Силовой аэробикой называют целую группу фитнес-занятий, таких как памп-аэробика, power body, sculpt и другие. В силовую аэробику входят упражнения, направленные на проработку отдельных проблемных зон, например пресса и поясницы, верхней части тела либо ног и ягодиц.

9409

3комментариев

7

0

+

08.08.2011

Виды и задачи степ-аэробики

Степ-аэробика: что это и какие результаты

Степ-аэробика изначально формировалась как дисциплина для тренировки суставов и связок, а также увеличения выносливости сердечной мышцы. Занимаясь ею, вы не накачаете себе гору мускулов там, где не надо, но получите упругое, гармонично развитое тело, королевскую осанку, выработаете точные, выразительные и красивые движ

39472

2комментариев

6

0

+

08.08.2011

Спиннинг или велоаэробика

Что такое спиннинг, кому им можно заниматься

Спиннинг является своего рода имитацией группового заезда на велосипедах в самых разных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку и т. д.). Это означает, что перед группой тренирующихся стоит большой монитор с движущейся и постоянно меняющейся картинкой-пейзажем. Это создает ощущение, что вы на сам

27832

1комментариев

9

0

+

05.08.2011

Шесть принципов пилатеса

Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на подвижность суставов. Кроме того, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови.

5837

комментировать

3

0

+

05.08.2011

Калланетика — упражнения для всех мышечных групп

Упражнения калланетика: особенности, показания, советы

Упражнения калланетика — это фактически идеальный вид физической активности, поскольку при минимуме движений тратится огромное количество энергии, а следовательно, сжигается очень много калорий. Этот вид спорта изобрела американка Каллан Пинкни. Чем он так хорош, читайте в нашей статье.

11095

комментировать

6

0

+

05.08.2011

Тай-бо — знания о достижении отличной формы

Эта методика стала популярной очень быстро и оставила далеко позади и классическую аэробику, и даже степ-аэробику, поскольку, помимо красивого тела, занимающиеся приобретают навыки боевого искусства и заряжаются боевым духом, становятся более уверенными в себе, энергичными и самостоятельными.

9106

комментировать

5

0

+

05.08.2011

Что такое фитбол, его особенности

8222

комментировать

3

0

+

Физические нагрузки: подборка статей