Банный ликбез: как готовиться к посещению парной

Какой бы ни была удобной ванная комната, многие люди предпочитают периодически ходить в баню. Сегодня общественные бани есть не только в больших городах, но и в небольших поселках. Часто туда ходят целыми семьями или с друзьями в преддверии какого-либо праздника. Ведь баня не только способна укрепить здоровье, она к тому же отлично помогает бороться с самыми различными недугами. Россияне особенно любят русскую парную и финскую сауну.

Главное – не навредить

Необходимо помнить об одном очень важном условии посещения парной: каким бы здоровым вы себя не ощущали, отправляясь первый раз в баню, необходимо предварительно сходить на консультацию к доктору.

Ведь в парной не только очень высокая влажность воздуха, но и температура может достигать +80 градусов. А если это сауна, то там температура воздуха может достигать и 100 градусов. Не всякий человек сумеет выдержать это, особенно если он имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

Люди, которые перешагнули порог 65 - 70 лет, при посещении такого заведения должны быть особенно осторожны. Ведь организм пожилого человека значительно отличается от молодого. Такие процедуры противопоказаны как беременным женщинам, так и детям, которым еще не исполнилось 3 лет. Существует перечень определенных болезней, с которыми лучше не посещать баню. Это гипертония, онкологические заболевания, язва желудка и т.д.

Кому полезна баня

Особенно полезно попариться тем людям, которые ведут сидячий образ жизни: водителям-дальнобойщикам, офисным работникам, работникам IT - сферы различных специальностей.

Что интересно, это самое эффективное средство против всех простудных заболеваний. Ведь периодические посещения бани повышают устойчивость человеческого организма к холоду. Побывав в парилке, сосуды резко расширяются. А на холоде они сразу же сужаются. Поэтому в зимнее время после парилки желательно нырнуть в сугроб, а летом - в прохладную воду. 

Подготовка к посещению парной

Перед тем, как отправляться в общественную баню, надо знать, что с собой следует взять. Это очень важный момент. Например, некоторые люди берут с собой только полотенце, мочалку, мыло и шампунь.

Но не стоит забывать, что это общественное место, поэтому существует опасность заражения грибковыми инфекциями. Поэтому на ногах обязательно должны быть резиновые тапочки.

Необходимо побеспокоиться не только о простыне, но и о специальной подстилке для лавочек. Помимо того, что на полки люди садятся в оголенном виде, древесина, к тому же, сильно нагревается. Поэтому, чтобы не перегреть свой "тыл", надо взять с собой для дополнительные простыни или полотенца. Естественно, в баню не стоит идти без березового веника, потому что без этого атрибута не удастся получить полноценное удовольствие от процесса.

Врач диетолог Наталья Лазуенко о том как баня влияет на похудени: