Что такое детокс – лекарь, пустышка или враг вашего здоровья?

Содержание:

О детоксикации в бьюти-блогах и журналах пишут не реже, чем о диетах. Стало модным сидеть на фрешах, зеленых коктейлях и смузи, заедать их ягодами годжи да семенами чиа. Но дает ли это эффект, не вредит ли здоровью? Что такое детокс вообще? Разбираемся далее.

Что такое детокс и детоксикация

В медицине термина «детокс» не существует, а есть полный термин – «детоксикация». Под ним имеют в виду очищение организма (естественное, либо же искусственное) от сильного отравления ядовитыми веществами. Так лечат алкогольную и наркотическую зависимость, отравление и побочные эффекты от медикаментов отравление тяжелыми металлами, удобрениями, средствами бытовой химии и т. п.

Детокс же – сокращение медицинского термина, смысл которого перекрутили в угоду маркетинга: звучное словечко было быстро взято в оборот, и теперь о нем пишут в каждом модном журнале, где предлагают очищать организм от токсинов из фаст-фуда, косметики, плохой воды и т. п.

Так, в массовой продаже появились различные детокс-смузи и коктейли, соки, суперфуды и пищевые добавки, специально направленные на очищение организма. Однако сама идея такого повседневного детокса уже давно была отправлена на свалку истории медицины. В итоге, что такое детокс на самом деле – всего-навсего псевдомедицинский концепт.

Почему важность детокса – заблуждение

Издавна человек стал жертвой мысли о том, что мы должны избавляться от каких-то опасных веществ в наших телах, чтобы стать чище, легче и здоровее. В том же Древнем Египте лекари верили, будто токсические вещества сами вырабатываются в человеческом теле, в частности в продуктах его жизнедеятельности. И считалось, что именно токсины являются причиной болезней, а потому их необходимо выводить из организма. Такое явление самообразования токсинов называли «аутоинтоксикацией». И вера в эту медицинскую доктрину сохранялась аж до XX века!

Однако к началу 1900-х годов наше понимание физиологии развивалось, и ученые наконец-то отказались от идеи аутоинтоксикации. Уважаемый профессор университета Эксетера, доктор Эдзард Эрнст, уверенно заявляет: «Телу не нужна помощь в детоксикации. Не существует никаких известных методов помочь телу избавляться от нежелательных веществ лучше, чем оно это уже делает самостоятельно». Но это не мешает хитрым маркетологам и дальше продавать идею о том, что мы можем быть здоровее, если станем употреблять специальные продукты для очищения от токсинов.

Что интересно: продавцы детокс-коктейлей, пищевых добавок и суперфудов зачастую даже сами не знают, что такое детокс и против чего он борется.

Например, в 2007 году был проведено одно такое любопытное расследование, организованное американской научно-пропагандистской группой Sense About Science. Участники связались с производителями различных продуктов, направленных на детокс-очищение, и призвали их к ответу о том, что такое, по их мнению, детоксикация организма, и от каких токсинов она спасает. И даже находясь под давлением, ни один из этих борцов за чистый организм не смог дать однозначного ответа на поставленные вопросы.

Внятных ответов не дают даже модные книги о детокс-диетах, которые сметают с полок магазинов покупатели, обеспокоенные этим невесть откуда появившимся диковинным врагом их здоровья.

Читайте также: Как мы губим свое здоровье, ведя здоровый образ жизни

Как наш организм очищает себя

Как мы сказали выше, официальная медицина отвергает понятие детокса, и не просто так. Уже давно известно, что целый ряд наших органов – от кожи, печени, почек и до кишечника с легкими – отлично справляется с очищением от всяческих вредных веществ самостоятельно. Но обычной жизни мы этого не замечаем. А стоит человеку отравиться просроченной едой или проснуться утром с похмельем, как он на себе ощущает, что это правда: все системы организма начинают работать на то, чтобы избавиться от тех излишеств, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Например, печень обладает специальными ферментами, которые переводят токсичные вещества в промежуточную форму, а затем полностью нейтрализуют. Почки, в свою очередь, самостоятельно избавляются от нежелательных элементов и отходов, являясь звеном процесса мочеобразования.

В отсутствие же болезней эти процессы происходят автоматически: мы просто живем, и нам не нужна внешняя помощь, чтобы запускать очищение организма со стороны. Еще не было доказано, что какая-нибудь добавка, чай, специальная вода либо диета каким-то образом заменяют эту функцию. Даже более того: то, что сейчас называют детоксом тут и там, наносит вред нашему здоровью.

«Детокс опустошает ваш кишечник, – говорит доктор Эрнст. – А это может нарушить электролитный баланс человека и опустить его до опасно низкого уровня. Уже становилось известно и о возникновении перфораций кишечника вследствие «детокса», и о смертельных случаях. По сути детокс и сопутствующая ему пищевая аскеза не делает ничего полезного, кроме выведения экскрементов из тела, которые спокойно выводятся и без него».

Можно ли помочь организму очиститься

Если вы заинтересовались тем, что такое детокс, поскольку ваше самочувствие ухудшилось, к примеру, из-за переедания в период праздников, то есть лишь несколько вещей, которые могут улучшить ваше самочувствие и, возможно, даже улучшить ваши долгосрочные показатели здоровья. Это здоровый ночной сон, отказ от алкоголя, физические упражнения и сбалансированное питание. Есть лишь один минус: эти вещи и так известны всем, и в привычной обертке их не продашь скучающим потребителям. Они не продаются в форме волшебной пилюли, и обычно требуют взять на себя более долгосрочные обязательства, чем новомодная детоксикация длиной в неделю, зато дают более понятный и эффективный результат без издевательств над своим телом. К кому прислушаться – выбор за вами.

Еще одно мнение о том, стоит ли беспокоиться о выведении токсинов, услышите в этом видео:

Читайте далее: Как похудеть к лету? Приводим фигуру в порядок заранее