Что происходит с организмом после отказа от курения?

Содержание:

Вред курения хорошо осознают все люди, в том числе и ярые курильщики. Но, несмотря на это, бросить курить не так просто, как этого хотелось бы. Люди, решившие побороть у себя эту вредную привычку, могут ожидать, что их состояние сразу начнет улучшаться, но на самом деле это не так.

За долгое время вдыхания дыма и всех содержащихся в нем веществ организм настолько к этому привыкает, что уже потом долго не может отвыкнуть.

Положительные моменты

И хоть отказ от курения дается не так просто, нужно понимать, какую пользу это может принести организму:

• концентрация кислорода в организме существенно возрастает;
• легкие набирают свой прежний объем;
• выводятся все вредные вещества – никотин, смолы, сажа, а также шлаки;
• кровяное давление приходит в здоровую норму;
• риск появления серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, пищеварительной системы существенно снижается;
• кровяные сосуды обретают прежние тонус и эластичность, вместе с тем улучшается кровообращение.

Негативное проявление на ранних этапах

Вместе с положительными моментами во время восстановления организма может проявляться целый ряд негативных реакций, которые нужно просто перетерпеть. А именно:

• Читать также:

  Бросаете курить? Узнайте, как очистить легкие после курения за 1 месяц
  появляются плохое настроение и повышенная раздражительность – это может наблюдаться даже у человека, забывшего дома сигареты;
• общая слабость и невозможность сконцентрироваться на работе – из-за снижения уровня глюкозы;
• увеличение веса – достаточно часто наблюдается прибавка в весе у людей, которые бросили вредную привычку;
• снижение функций иммунитета – никотин в табачном дыме способен стимулировать иммунитет какое-то время;
• кашель – сильно проявляется у курильщиков с большим стажем, когда выводятся сажа и смолы из легких.

Как восстанавливается организм после отказа от курения?

Всякий курильщик должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других.

И хоть бросить курить будет непросто, это нужно попытаться сделать, чтобы провести восстановление здоровья.

Особенно тяжело может быть первую неделю, но в этот период начнут происходить и первые позитивные изменения.

1. Уже на протяжении первых 20 минут повысится чувствительность пальцев на руках и ногах.
2. Через два дня выводится основное количество никотина, и в этот момент резко возрастает желание снова вдохнуть сигаретный дым. Вкусовые рецепторы нормализуются, и теперь снова можно нормально почувствовать пищу, обоняние тоже восстанавливается.
3. На протяжении недели кровяное давление стабилизируется, улучшается кровообращение.
4. Кашель покинет заядлого курильщика только через две-три недели, поэтому придется потерпеть.
5. За три месяца тон кожи снова становится насыщенным, а появление морщин замедляется.
6. За полгода после принятия решения бросить курить у человека восстанавливаются клетки печени и обновляется кровь. Вес также приходит в порядок, если он резко повышался. Человек может ощущать прилив сил, которого не было раньше.
7. Год без сигарет обеспечивает исчезновение практически всех признаков того, что когда-то в легких был табачный дым.
8. Риск возникновения серьезных заболеваний уменьшается на протяжении последующих 5-ти лет без сигарет.

Минимизируем неприятные ощущения

Если человек был зависим от никотина долгое время, то резко бросить курить будет очень тяжело, ведь все неприятные ощущения будут проявляться очень сильно. Отказ от сигарет необходимо проводить постепенно, с каждым днем уменьшая их количество.

Неплохо бы найти какую-то временную альтернативу сигаретам, например, употребление леденцов или жевательных резинок. Постепенный отказ от никотиновой зависимости даст возможность провести восстановление организма максимально легко. 

Если вы хотите подробнее узнать о восстановлении организма после отказа от вредной привычки, мы предлагаем вам посмотреть это мотивирующее видео: