Бросаете курить? Узнайте, как очистить легкие после курения за 1 месяц

Содержание:

Ежегодно в мире от болезней, спровоцированных курением, умирает около 5 миллионов человек. Устрашающая статистика многих заставляет задуматься и прийти к решению — навсегда отказаться от сигарет. Но порешить с этой пагубной привычкой — еще не значит привести свой организм в норму. Поэтому мы решили подсказать, как очистить легкие после курения, причем сделать это всего за один месяц.

К каким последствиям приводит курение?

Вдыхаемый при курении сигаретный дым наносит вред в первую очередь легким. Содержащиеся в нем смолы становятся причиной возникновения воспаления слизистой оболочки дыхательной системы, которое со временем приобретает хронический характер. В результате мягкая слизистая перерождается в жесткую соединительную ткань, препятствующую газообмену и обогащению крови кислородом.

Изменение структуры ткани приводит также к снижению способности легких избавляться от секрета, а с ним — и от вредных веществ, попадающих в дыхательные пути с никотином. Организм, пытаясь избавиться от продуктов горения табака, на первых порах выталкивает из себя смолы вместе со слизью, в результате по утрам у любителей сигарет начинается кашель курильщика. При этом может появляться белая, коричневая или зеленая мокрота.

Если в этот момент не отказаться от пагубной привычки, кашель перерастет в бронхит курильщика, приступы которого случаются уже не только по утрам, а затем и в обструктивную болезнь легких, когда человек кашляет практически постоянно и испытывает одышку даже в состоянии покоя.

В итоге легкие курильщика приобретают такой вид:

Дальнейшее потакание пагубной наклонности может привести к развитию онкологического заболевания. Поэтому, если не хотите укоротить себе жизнь на 10-15 лет, советуем поискать способы бросить курить, выбрать наиболее приемлемый для вас и навсегда покончить с никотиновой зависимостью. Прислушайтесь к советам Аллена Карра и узнайте, какой легкий способ бросить курить он считает эффективным:

Советы по восстановлению функции легких

Мы уже писали, как быстро бросить курить самостоятельно, поэтому не будем сейчас на этом заострять внимание, а остановимся на том, как очистить легкие после курения. Чтобы добиться желаемого эффекта, используйте следующий подход:

• если решили бросить курить, то бросайте полностью. Не делайте себе поблажек в виде 1-2 сигарет в день — даже при такой дозе никотина очистить легкие невозможно;

• очищайте организм комплексно: выпивайте в сутки дневную норму воды — она выводит токсины, правильно питайтесь — это поможет выполнить санацию желудочно-кишечного тракта, больше находитесь на свежем воздухе — так вы обеспечите хорошую вентиляцию легких и ускорите процесс их избавления от последствий табачного дыма;

• откажитесь от посещения мест скопления курильщиков. При пассивном курении вы вдыхаете всего в полтора раза меньше дыма, чем при обычном;

• обеспечьте правильный температурный режим в жилом помещении. Оптимальная температура воздуха составляет 20 °С, влажность — 55%-70%. Советуем проветривать дом четырежды в день;

• на работе и дома старайтесь находиться подальше от телевизора, кондиционера, компьютера и другой офисной техники. Она излучает положительно заряженные ионы, которые отрицательно влияют на функционирование двигательных ресничек легочного эпителия, ответственных за выведение из дыхательной системы вредных веществ;

• увеличьте физическую активность. Спорт, аэробика, фитнес ускоряют запуск механизма очищения легких;

• используйте дыхательную гимнастику йогов — она не только улучшает вентиляцию воздуха в легочной системе, но и помогает восстановить психоэмоциональное состояние, избавившись от перепадов настроения, которые часто случаются после отказа от курения.

Посленикотиновая реабилитация с помощью медпрепаратов

Как очистить легкие от курения с помощью медицинских препаратов? С этим вопросом вам следует обратиться к врачу: он, исходя из состояния вашего здоровья и степени загрязнения легких, выпишет лекарства, которые помогут ускорить процесс посленикотиновой реабилитации. Мы лишь перечислим, что может входить в курс противотабачной терапии:

• мультивитамины. Чаще всего это витамины А, В, С, Е с добавлением микродоз цинка и селена. Такие комплексы усиливают иммунную систему и снимают стресс, в состоянии которого находится человек, борющийся с никотиновой зависимостью;

• калия оротат. Данная минеральная добавка активизирует процесс кроветворения и форсирует регенерацию тканей организма;

• ингаляции с хлорофиллиптом. Небулайзерная терапия позволит продезинфицировать и прочистить дыхательные пути;

• мази на основе камфоры и ментола. Эфирные масла заставляют легочные реснички двигаться активнее, выводя из организма продукты горения табака.

Не забывайте: отказ от курения не предусматривает поблажек и должен быть полным. Не пытайтесь заменить сигареты из табака их электронными аналогами.

Последние исследования ученых доказали вред электронных сигарет. Во-первых, в выделяемом ими пару содержатся два вида альдегидов, вызывающих раковые заболевания. Во-вторых, беременные женщины, предпочитающие подобные электронные заменители, имеют намного меньше шансов выносить ребенка мужского пола, чем некурящие будущие мамы. И в третьих, электронные сигареты не снимают, а только усиливают психологическую зависимость от курения.

Народные средства, помогающие очистить легкие

Как очистить легкие после курения с помощью рецептов народной медицины? Наши бабушки давали нашим дедушкам, решившим бросить курить, очищающие настои.

Душица и фиалка

Смешав и измельчив душицу и фиалку (по одной столовой ложке), залить получившуюся смесь двумя стаканами закипевшей воды и дать настояться в течение 2-х часов. Настой следует выпить на протяжении дня за 3-4 захода. Длительность лечения составляет 30 дней.

Овес и молоко

Стакан овса следует соединить с двумя стаканами хорошо нагретого молока, вскипятить и дать провариться на малом огне, выпаривая жидкость до уменьшения ее объема наполовину. Полученный отвар процедить. Жидкость выпить за один раз, а гущу перетереть в кашицу и съесть в течение дня.

Луковый сироп

Большую луковицу нужно мелко порезать, посыпать сахаром и оставить в теплом месте, пока она не пустит сок. Его следует выпить в четыре захода в течение дня. Процедуру повторять еженедельно на протяжении двух месяцев.

Теперь вам известно, как очистить легкие после курения за месяц, так что все в ваших руках!