Как очистить организм от токсинов: самые безопасные способы

Вялость, быстрая утомляемость, постоянные болезни, упадок сил — все это может говорить о зашлакованности организма. Токсины попадают к нам внутрь извне с пищей, воздухом и водой. Способов, как очистить организм от этих непрошенных гостей, придумано немало. Какие из них самые лучшие – читайте в статье.

Поводы для беспокойства: когда стоит задуматься о чистке

Чтобы узнать, нужна ли вам чистка организма, достаточно пройти простой тест, разработанный диетологами. Далее мы приведем перечень вопросов. Если ваш ответ «да» будет на 2 или менее вопросов, значит, причин беспокоиться — пока нет.

Если от двух до четырех положительных ответов – вам необходима легкая чистка и изменение способа питания. Если же вы ответили «да» пять и более раз – очистка организма необходима обязательно.

• Вы часто страдаете от метеоризма?
• У вас появился неприятный запах изо рта, даже после того, как вы почистили зубы?
• От тела исходит неприятный запах, даже после того, как вы помылись?
• У вас появились нарушения сна?
• У вас повысилась раздражительность или утомляемость?
• Появились частые головные боли?

• Вы постоянно страдаете от насморка, бронхита, стоматита?
• Вас стали часто преследовать запоры или понос?
• Вы стали чересчур потливы?
• УЗИ показало, что у вас в почках или в желчном имеются камни?
• На коже начала появляться сыпь, прыщи?
• Чаще стали появляться отеки?

Если несколько симптомов совпали, то шлаки загрязнили ваш организм. Значит, необходимо выведение токсинов.

Овощи, отруби, рис – очистят ваш организм

В этом разделе статьи мы расскажем о способах, как избавиться от токсинов. Их одобряют ведущие диетологи.
Вывести токсины помогут отруби. Есть совет, что нужно натощак по утрам съедать по три столовых ложки отрубей, заваренных кипятком. Это не рекомендуется делать людям, которых мучает гастрит или язва.

Подойдет лишь тем, у кого наблюдается застой желчи. Отруби лучше использовать таким образом. Добавляйте по столовой ложке отрубей в пищу, которую употребляете на протяжении дня: в овощи, кашу, суп. Отруби не только хорошо очищают кишечник, помогают вывести токсины, но и улучшают пищеварение в целом.

Выведение токсинов также часто советуют делать при помощи соков фреш. Но лучше для этого использовать не смесь яблочного и цитрусового сока (такая смесь слишком кислая). Идеальный вариант, как очистить организм от токсинов – это употреблять смесь соков свеклы, моркови, яблок и тыквы. Пить его надо по полстакана с утра перед едой. Этот напиток хорошо ощелачивает организм, помогает избавиться от токсинов и дарит заряд бодрости.

Выведение токсинов также можно делать не только соками из фруктов и овощей, а и салатом из свежих овощей. Приготовьте салат «щетка»: возьмите по 100 грамм натертых моркови, капусты и свеклы, добавьте чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Такой салат надо есть натощак без соли. Через 2 часа после этого съешьте яблоко. Другую пищу рекомендуется есть только через 2,5 часа. Такое очищение нельзя проводить дольше 10 дней.

Еще один эффективный способ, как очистить организм от токсинов – рис. Только готовить его нужно по особому рецепту. Возьмите пять пустых банок. Три столовых ложки нешлифованного риса насыпьте в первую баночку и залейте 2 стаканами воды. На второй день надо поменять воду в банке, а рис насыпать и залить водой во вторую банку. Это нужно делать каждый день, пока не наполнятся все банки.

С утра пятого дня из риса в первой банке надо сварить кашу без соли и съесть ее. Для улучшения вкуса разрешается присыпать сухим имбирем или корицей. Приправы также усилят обмен веществ. Такая рисовая каша хорошо помогает вывести токсины. Только после этой каши нельзя ничего есть три часа.

Масло, лимон, соленая вода: мало пользы, много вреда

Среди способов, как очистить организм от токсинов, часто в интернете встречается такой способ. Три дня пить перед едой по стакану яблочного фреша. Вечером четвертого дня взять по стакану оливкового (или подсолнечного) масла и лимонного сока.

Через каждые 15 минут делать по глотку из обоих стаканов. Когда они будут выпиты, советуют лечь в постель и положить грелку на правое подреберье. Через несколько часов должны резко появиться позывы в туалет, в результате чего выйдет желчь, которая застоялась.

Врачи не рекомендуют делать такой способ очистки организма без предварительного анализа крови, УЗИ, печеночных проб и разрешения гастроэнтеролога. От застоя желчи можно избавиться, но также могут сдвинуться камни, что приведет вас на операционный стол.

Еще один сомнительный способ, как очистить организм от токсинов – соленая вода. Это советует йога, называя такой способ «шанк пракшалана». В трехлитровой банке воды растворяют 3 столовых ложки морской соли. Это надо выпить за 1,5 часа, выполняя физические упражнения. Считается, что это хорошо промывает кишечник и помогает вывести токсины. Диетологи предостерегают: лучше пейте обычную воду. Соленая нарушает баланс в организме и может привести к обострению болезней.

Самостоятельно прибегать к чистке с помощью приема сульфата магния тоже нельзя. Это слишком резко чистит кишечник вместе с полезной микрофлорой. Можно попасть в больницу.

Чтобы часто не задумываться над тем, как избавиться от токсинов, лучше стараться их не накапливать. Для этого диетологи рекомендуют пить много воды и есть много овощей.