X
ФИЛЬТРЫ:
статьи

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Часто в определенные моменты жизни мы задаемся вопросом — как быстро похудеть? Скоро день рождения, предстоит поездка на море, собеседование на хорошую должность — сбросить килограммы нужно поскорее. Какие способы самые эффективные, что, кроме диет, поможет достичь цели?

Как быстро похудеть дома

Как быстро похудеть в домашних условиях

Всех, поставивших себе цель быстро похудеть, сразу предупредим: избавление от лишних килограммов в авральном режиме может навредить вашему здоровью.

Спрашивается, а где вы были раньше, зачем такие радикальные меры, когда следить за своим весом можно и нужно регулярно.

Одними диетами, даже жесткими, теперь не обойтись. Быстро похудеть в домашних условиях реально, если подойти к делу комплексно.

Похудеем быстро, соблюдая режим дня

Вес зависит от обмена веществ, а он, в свою очередь, — от биологических ритмов организма. Их нарушение мешает внутренним органам нормально работать, идет сбой в функционировании желудка, печени. Пища в таких условиях вряд ли будет правильно усваиваться.

Как быстро похудеть дома?
Стабильный режим питания, сна, нагрузок облегчит процесс сброса лишних килограммов. Ешьте часто, небольшими порциями, из-за стола вставайте с чувством легкого голода.

Быстро похудеть — как питаться?

Итак, в сжатые сроки приводим фигуру в порядок. Быстро похудеть в домашних условиях поможет соблюдение этих правил.


1. Отказ от сахара: пейте несладкие чаи, компоты и морсы. Исключите сладости — никаких тортиков, конфет, мороженого. Сахар есть и в несладких продуктах — колбасах, паштетах, мюсли, консервах. Откажитесь на время похудения и от них. Не увлекайтесь медом и сухофруктами.


2. Сокращаем в рационе простые углеводы: следует на 20% меньше есть круп, макарон, выпечки. Макаронные изделия и хлеб должны быть цельнозерновыми, рис — неочищенным. Манка исключается! И никаких газированных напитков (надписи «лайт» и «без сахара» не спасут), пейте больше простой воды хорошего качества.

Как быстро похудеть в домашних условиях
3. Вино, пиво, тем более водка — это табу. Кроме вреда от употребления алкоголя как такового, они опасны еще и содержанием так называемых «жидких калорий».

Образ жизни — только активный!

Побольше движения и физических нагрузок — вот ответ на вопрос, как быстро похудеть. Чем заняться в домашних условиях: да хоть уборкой квартиры в бодром темпе, а еще танцами, аэробикой, пробежками, прогулками в энергичном ритме, занятиями на велотренажерах.


Только помните — изнурять себя непосильными нагрузками нельзя. Движение должно приносить удовольствие, а после занятий — ощущение бодрости, а не измождения. Оптимально заниматься по 30-40 минут утром и вечером.

Как быстро похудеть, очищая кишечник

Чтобы уходили лишние килограммы, нужно помочь своему организму освободиться от всякого хлама, который там скапливается, от шлаков и токсинов. Как провести генеральную уборку организма? С помощью очистительных клизм.

Двухлитровые клизмы в течение 2-х недель, если ставить их через день, помогут сбросить 6 кг и больше, убрать живот и сделать талию тоньше.

Быстрое похудение с помощью содовых ванн

Обычная пищевая сода при добавлении ее в ванну, вызывает всплеск обменных процессов в организме. Таким образом сжигаются жиры, а еще выводятся токсины и шлаки.

Как быстро похудеть с поммощью ванн
Как приготовить ванну с содой — развести в наполненной водой ванне 300 г пищевой соды и 500 г морской соли. Температура воды должна быть от 37 до 39 градусов.


Принимают ванну 20 минут, через день, потребуется не менее 10 процедур. Лучше делать их перед сном, в постели нужно тепло укрыться.

Как быстро похудеть с помощью диет?

Сколько бы врачи не предупреждали о вреде резкого снижения веса, нас переделать трудно. Цель есть, значит, вперед.

 

Напомним еще раз — наскоро сброшенные килограммы так же быстро и вернутся. Но, если вы все же решили худеть, можете попробовать разные диеты.

Быстрая диета «10×10»

Эта диета — белковая, количество углеводов сокращается до 20 г в день. Питаться надо дробно, 5 раз в день. Утро начинайте со стакана чистой воды без газа, можно с лимоном. В день выпивайте не меньше 2 л водички, но не во время еды, а за 30 минут до или после приема пищи.


Позже 8 вечера кушать уже нельзя. Рыбу и мясо готовить лучше на пару, запекать в духовке, можно на гриле.

Как быстро похудеть с помощью диет

Соблюдайте пропорцию белковой пищи (яиц, мяса, рыбы) к овощам как 2:1.

 

Что включить в меню: мясо нежирных сортов, птицу, рыбу, яйца, сыр и кефир (нежирные), грибы, пророщенные семена, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, спаржу, редис, баклажаны, щавель, шпинат, салат, зеленый лук, оливковое масло.


За 10 дней диеты вы можете сбросить от 5 до 10 кг. Но: при сгорании жиров образуются токсичные вещества, отрицательно влияющие на почки и печень, увеличивающие нагрузку на них. Поэтому людям с проблемами этих органов такая диета противопоказана.

Как быстро похудеть с помощью активированного угля

Сам по себе активированный уголь хоть и является эффективным сорбентом, однако сбросить вес не поможет, его следует применять как элемент системы похудения.


Смысл вот в чем — подбираете себе диету или устраиваете разгрузочные дни плюс употребляете активированный уголь. Его прием способен повысить результативность диеты почти на 50 %.

Как быстро похудеть, используя сорбенты
Посчитать количество сорбента на сутки приема просто: разделите свой вес на 10, если вы весите 70 кг, вам нужно выпить за день 7 таблеток угля. Их делят на несколько частей и принимают перед основными приемами пищи.


Лучше сначала проверить эффективность действия на ваш организм сорбента с помощью минимального курса приема — например, трехдневного.


День первый — худеем на кефире. По стакану кисломолочного напитка пьете на завтрак, обед и ужин. За полчаса до этого принимаете активированный уголь, запивая стаканом воды. Число 7 на 3 не делится, утром выпиваете 3 таблетки, по 2 оставляете на обед и на ужин.


День второй — худеем на яблоках. По одной штуке съедаем в качестве завтрака, обеда и ужина. Уголь пьем по той же схеме.

 

День третий — худеем на овощах. Можно готовить их на пару или съедать в виде салатов (допустимо чуть-чуть подсолнечного масла) 3 раза в день. И таблетки активированного угля: 3 + 2 + 2 (напомню, расчет приведен на вес в 70 кг). 


После 3-х разгрузочных дней нужно обязательно сделать паузу в приеме сорбента — на 10-14 дней. Иначе вместе с токсинами и шлаками из организма начнут уходить и полезные вещества.


А вот кефирно-яблочно-овощную диету можете продолжить еще на 3 дня, если такие ограничения в еде вы переносите сравнительно легко.

Как быстро похудеть с помощью диеты
Совсем не лишне перед разгрузочными днями проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний, особенно, если вы худеете после 40 лет.


Существуют самые разные диеты и способы похудения (продукты-сжигатели жира, обертывания, имбирные чаи, специальные комплексы упражнений, даже пиявок используют).

 

Какой бы метод быстрого похудения в домашних условиях вы не выбрали, помните о главном — как не навредить своему здоровью. Иначе не будет радовать даже стройная фигура.


Забирай себе, расскажи друзьям!
Читайте также на нашем сайте:
Как правильно употреблять грецкие орехи на самом деле? Вред и польза
Польза грецких орехов – как их правильно употреблять
Вы даже не подозреваете, какие неожиданные причины усталости скрываются в вашем доме
Причины усталости – какие предметы обихода вызывают сонливость
Вот почему нужно как можно скорее отказаться от кофе!
Вред кофе – почему нужно отказаться от этого напитка
7 вещей, которые нужно делать утром, чтобы настроиться на работу
Как настроиться на работу – что обязательно нужно сделать утром
Показать еще
Комментарии
анушка
2019-05-13 19:52:33
Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голодала. Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка, личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89031708267
0
Лайк
Ответить