X
ФИЛЬТРЫ:
статьи

Физические нагрузки: подборка статей

по дате
по имени
по популярности
по уровню сложности
09.03.2016
Ольга Нагорнюк
Аквааэробика: очевидная польза и скрытый вред Аквааэробика: очевидная польза и скрытый вред
Аквааэробика — комплекс упражнений для похудения
О том, что такое аквааэробика, сегодня известно практически всем. Но мало кто догадывается, насколько она полезна. В нашей статье мы расскажем, как влияет «водный фитнес» на здоровье, перечислив и его плюсы, и скрытые минусы.
Читать дальше
8773
комментировать
2
0
+
27.12.2012

Эффективность аэробики Эффективность аэробики
Аэробика и ее польза для здоровья
Аэробика в последнее время плотно вошла в жизнь многих людей по всему миру. Набор упражнений, который она предлагает, оказывает колоссальное полезное воздействие на весь организм и на настроение каждый день, независимо от погоды.
Читать дальше
4306
1комментариев
3
0
+
31.08.2011

Танец живота — история и особенности искусства Танец живота — история и особенности искусства
Танец живота
Версий возникновения танца живота очень много. По одной из легенд, он возник случайно, благодаря уличной танцовщице, которой под юбку залетела пчела, когда та танцевала на площади. Чтобы избавиться от насекомого, девушка стала всячески извиваться, и эти движения понравились... понравились зрителям, что они стали просит
Читать дальше
7088
комментировать
6
0
+
30.08.2011

Памп-аэробика — союз бодибилдинга и аэробики Памп-аэробика — союз бодибилдинга и аэробики
Памп-аэробика. Идеальное тело
Памп-аэробика объединяет бодибилдинг и аэробику. От бодибилдинга остались штанги и силовые упражнения, от аэробики — занятия в группах и заводная музыка. Этот вид фитнеса подходит всем, кто мечтает об идеальном теле; не подходит тем, кто только начал заниматься спортом.
Читать дальше
2811
комментировать
10
0
+
25.08.2011

Бодифлекс – две стороны медали Бодифлекс – две стороны медали
Правда и ложь о бодифлексе
Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом. Правильное глубокое дыхание и напряжение определенной группы мышц сжигает жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).
Читать дальше
6646
комментировать
4
0
+
10.08.2011

Карате-аэробика — боевой вид аэробики Карате-аэробика — боевой вид аэробики
Карате-аэробика — что это, как заниматься?
Карате-аэробика является одним из боевых видов аэробики, так же, как, например, бокс-аэробика. Это новое спортивное направление появилось одновременно в Европе и Америке и в настоящее время приобретает всё большую популярность в нашей стране.
Читать дальше
4182
комментировать
2
0
+
09.08.2011

Особенности и правила фитнеса Особенности и правила фитнеса
Фитнес: особенности, советы, противопоказания
Методика направлена на то, чтобы изменить формы и вес тела, а также закрепить надолго достигнутый результат. Фитнес включает в себя не только тренировки, но и правильное питание, которые необходимо совмещать, чтобы добиться желаемых результатов.
Читать дальше
8730
комментировать
6
0
+
09.08.2011

Изобретение програм­мистов — шейпинг Изобретение програм­мистов — шейпинг
Шейпинг: советы, показания, упражнения
Шейпинг — это целая система, заложенная в компьютерную программу, которая позволяет проходить тесты и узна­вать, насколько та или иная женская фигура близка к идеалу. Исходя из результатов теста, компьютер предлагает одну из нескольких шейпинг-методик Прохорцева, которая оптимально подходит для коррекции именно этой фи
Читать дальше
7132
комментировать
4
0
+
08.08.2011

Силовая аэробика и ее особенности Силовая аэробика и ее особенности
Что такое силовая аэробика, ее особенности
Силовой аэробикой называют целую группу фитнес-занятий, таких как памп-аэробика, power body, sculpt и другие. В силовую аэробику входят упражнения, направленные на проработку отдельных проблемных зон, например пресса и поясницы, верхней части тела либо ног и ягодиц.
Читать дальше
8093
3комментариев
7
0
+
08.08.2011

Виды и задачи степ-аэробики Виды и задачи степ-аэробики
Степ-аэробика: что это и какие результаты
Степ-аэробика изначально формировалась как дисциплина для тренировки суставов и связок, а также увеличения выносливости сердечной мышцы. Занимаясь ею, вы не накачаете себе гору мускулов там, где не надо, но получите упругое, гармонично развитое тело, королевскую осанку, выработаете точные, выразительные и красивые движ
Читать дальше
37169
2комментариев
6
0
+
08.08.2011

Спиннинг или велоаэробика Спиннинг или велоаэробика
Что такое спиннинг, кому им можно заниматься
Спиннинг является своего рода имитацией группового заезда на велосипедах в самых разных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку и т. д.). Это означает, что перед группой тренирующихся стоит большой монитор с движущейся и постоянно меняющейся картинкой-пейзажем. Это создает ощущение, что вы на сам
Читать дальше
21730
1комментариев
9
0
+
05.08.2011

Шесть принципов пилатеса Шесть принципов пилатеса
Что такое пилатес, его особенности
Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на подвижность суставов. Кроме того, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови.
Читать дальше
5029
комментировать
3
0
+
05.08.2011

Калланетика — упражнения для всех мышечных групп Калланетика — упражнения для всех мышечных групп
Упражнения калланетика: особенности, показания, советы
Упражнения калланетика — это фактически идеальный вид физической активности, поскольку при минимуме движений тратится огромное количество энергии, а следовательно, сжигается очень много калорий. Этот вид спорта изобрела американка Каллан Пинкни. Чем он так хорош, читайте в нашей статье.
Читать дальше
9350
комментировать
6
0
+
05.08.2011

Тай-бо — знания о достижении отличной формы Тай-бо — знания о достижении отличной формы
Тай-бо: особенности, советы, показания
Эта методика стала популярной очень быстро и оставила далеко позади и классическую аэробику, и даже степ-аэробику, поскольку, помимо красивого тела, занимающиеся при­обретают навыки боевого искусства и заряжаются боевым духом, ста­новятся более уверенными в себе, энергичными и самостоятельными.
Читать дальше
8094
комментировать
5
0
+
05.08.2011

Что такое фитбол, его особенности Что такое фитбол, его особенности
Что такое фитбол, его особенности
Читать дальше
6847
комментировать
3
0
+