Медицина и здоровье — все для здорового образа жизни | статьи на Megapoisk.com

08.08.2011

Силовая аэробика

Силовой аэробикой называют целую группу фитнес-занятий, таких как памп-аэробика, power body, sculpt и другие. В силовую аэробику входят упражнения, направленные на проработку отдельных проблемных зон, например пресса и поясницы, верхней части тела либо ног и ягодиц.

9810

3комментариев

7

0

+

08.08.2011

Виды и задачи степ-аэробики

Степ-аэробика

Степ-аэробика изначально формировалась как дисциплина для тренировки суставов и связок, а также увеличения выносливости сердечной мышцы. Занимаясь ею, вы не накачаете себе гору мускулов там, где не надо, но получите упругое, гармонично развитое тело, королевскую осанку, выработаете точные, выразительные и красивые движ

40354

2комментариев

6

0

+

08.08.2011

Спиннинг или велоаэробика

Что такое спиннинг, кому им можно заниматься

Спиннинг, сайкл-рибок

Спиннинг является своего рода имитацией группового заезда на велосипедах в самых разных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку и т. д.). Это означает, что перед группой тренирующихся стоит большой монитор с движущейся и постоянно меняющейся картинкой-пейзажем. Это создает ощущение, что вы на сам

28718

1комментариев

9

0

+

05.08.2011

Шесть принципов пилатеса

Пилатес

Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на подвижность суставов. Кроме того, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови.

6186

комментировать

3

0

+

05.08.2011

Калланетика — упражнения для всех мышечных групп

Калланетик

Упражнения калланетика — это фактически идеальный вид физической активности, поскольку при минимуме движений тратится огромное количество энергии, а следовательно, сжигается очень много калорий. Этот вид спорта изобрела американка Каллан Пинкни. Чем он так хорош, читайте в нашей статье.

11981

комментировать

6

0

+

05.08.2011

Тай-бо — знания о достижении отличной формы

Тай-бо, ки-бо

Эта методика стала популярной очень быстро и оставила далеко позади и классическую аэробику, и даже степ-аэробику, поскольку, помимо красивого тела, занимающиеся приобретают навыки боевого искусства и заряжаются боевым духом, становятся более уверенными в себе, энергичными и самостоятельными.

9437

комментировать

5

0

+

05.08.2011

Что такое фитбол, его особенности

Фитбол

8566

комментировать

3

0

+

04.08.2011

Преимущества и виды стретчинга

Стретчинг

Стретчинг является одним из видов фитнеса, направленный в основном на растяжку всех мышечных групп. Однако регулярные занятия стретчингом не только делают мышцы более растянутыми и эластичными, но и благотворно влияют на весь организм в целом.

14315

комментировать

3

0

+

02.08.2011

Йога — цели и формы

Йога

Йога не случайно уделяет такое значительное внимание физическому здоровью человека. Йоги рассматривают человеческое тело как храм живого духа и поэтому полагают, что оно должно быть доведено до высшей степени совершенства. К тому же занятия йогой на продвинутом этапе требуют значительной выносливости.

2482

комментировать

3

0

+

01.08.2011

Аквааэробика — упражнения в бассейне

Аквааэробика

Занятия аэробикой в воде получили название аквааэробики. В этой дисциплине не обязательно уметь хорошо плавать, так как стандартная глубина, на которой проводятся тренировки, не превышает 1,5 м (по пояс или по грудь занимающихся). Сейчас занятия в бассейне включают в себя много интересных техник.

3639

комментировать

2

0

+

31.07.2011

Больницы города Донецка