Медицина и здоровье — все для здорового образа жизни | статьи на Megapoisk.com

31.08.2011

Силовая аэробика

Силовая аэробика — это комплекс упражнений, который оказывает максимальное воздействие на мышцы живота, верхнего плечевого пояса, ягодиц и бедра. Ее достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ.

6154

комментировать

9

0

+

31.08.2011

Калланетик — гимнастика для похудения

Калланетик

Калланетик — это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса. Автор методики Каллан утверждает, что после 10 часов упражнений вы можете стать на 10 лет моложе.

7927

комментировать

10

0

+

30.08.2011

Памп-аэробика — союз бодибилдинга и аэробики

Памп-аэробика

Памп-аэробика объединяет бодибилдинг и аэробику. От бодибилдинга остались штанги и силовые упражнения, от аэробики — занятия в группах и заводная музыка. Этот вид фитнеса подходит всем, кто мечтает об идеальном теле; не подходит тем, кто только начал заниматься спортом.

3937

комментировать

10

0

+

30.08.2011

История йоги и ее виды

Йога

Йога отличается от традиционной физкультуры не только методами, но и результатами. Человеку, который занимается умственной деятельностью, не всегда важно иметь большие мускулы или бегать марафонские дистанции. Для него важнее, чтобы во время работы ничего не болело.

7507

комментировать

10

0

+

30.08.2011

Тай-бо — боевая аэробика

Гимнастика тай-бо. Учимся преодолевать напряжение

Тай-бо, ки-бо

Тай-бо — это своего рода боевое искусство с восточной этикой, философией и стратегией воина. Поэтому, если быть более точными, тай-бо является боевой аэробикой. Чем привлекает женщин: во-первых, как способ быстрого сжигания калорий, во-вторых, как современный способ самообороны.

2824

комментировать

1

0

+

25.08.2011

Уникальная степ-аэробика

Степ-аэробика

Степ-аэробика уникальна в своем роде. Вам не придется приобретать дорогостоящие тренажеры. Достаточно минимума, который наверняка найдется в каждой квартире. Этот минимум состоит из шаговой скамейки, широкой резиновой ленты, мяча и двух небольших гантелей, которые дадут нужную нагрузку на плечевой пояс.

3991

комментировать

1

0

+

25.08.2011

Калланетик — фитнес-гимнастика

Калланетик

Калланетик — это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

2478

комментировать

1

0

+

25.08.2011

Бодифлекс – две стороны медали

Бодифлекс

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом. Правильное глубокое дыхание и напряжение определенной группы мышц сжигает жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

7911

комментировать

4

0

+

25.08.2011

Пилатес — упражнения для идеальных форм

Пилатес

Пилатес — самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму.

2934

комментировать

7

0

+

23.08.2011

Стили йоги для начинающих

Йога

Хотя название «хатха-йога» знакомо многим практикующим, этот термин не описывает специфический стиль йоги. Скорее хатха-йога относится к практике специфических поз и технике дыхания и именно на этой основе появились многие виды йоги. О них мы вам и расскажем.

3081

комментировать

9

0

+

10.08.2011

Карате-аэробика — боевой вид аэробики

Карате-аэробика

Карате-аэробика является одним из боевых видов аэробики, так же, как, например, бокс-аэробика. Это новое спортивное направление появилось одновременно в Европе и Америке и в настоящее время приобретает всё большую популярность в нашей стране.

5594

комментировать

2

0

+

09.08.2011

Особенности и правила фитнеса

Фитнес

Методика направлена на то, чтобы изменить формы и вес тела, а также закрепить надолго достигнутый результат. Фитнес включает в себя не только тренировки, но и правильное питание, которые необходимо совмещать, чтобы добиться желаемых результатов.

10266

комментировать

6

0

+

09.08.2011

Аквааэробика — фигурная маршировка в воде

Аквааэробика

Во время вьетнамской войны известный американский атлет Глен Макуотерз был ранен в бедро, что лишило его возможности заниматься бегом. Это побудило его разработать собственную систему упражнений с использованием специального плавучего жилета, позволило ему бегать в воде и в дальнейшем вернуть былую спортивную форму.

13248

комментировать

6

0

+

09.08.2011

Изобретение программистов — шейпинг

Шейпинг

Шейпинг — это целая система, заложенная в компьютерную программу, которая позволяет проходить тесты и узнавать, насколько та или иная женская фигура близка к идеалу. Исходя из результатов теста, компьютер предлагает одну из нескольких шейпинг-методик Прохорцева, которая оптимально подходит для коррекции именно этой фи

8310

комментировать

4

0

+

08.08.2011

Силовая аэробика и ее особенности

Силовая аэробика

Силовой аэробикой называют целую группу фитнес-занятий, таких как памп-аэробика, power body, sculpt и другие. В силовую аэробику входят упражнения, направленные на проработку отдельных проблемных зон, например пресса и поясницы, верхней части тела либо ног и ягодиц.

9742

3комментариев

7

0

+

Здоровье и медицина: подборка статей